提一修炼中的问题,请各位前辈赐教！

lilian

各位姐妹好！自去年发贴之后，因为种种原因一直没有再来。大家都好吗？
近半年来，我在静坐时，常有身体局部的刺痛，或麻痒，但如果停止练习，则没有任何感觉，我想这大概是气流流动的正常反映，因此不以为意。
但有一个问题，令我十分疑惑，就是如果我把静坐时间连续选在白天，则常常会定时产生头部肿胀的感觉（大约是二十来分钟一次，过一会儿好了，过一阵又来，循环往复），而且有火气升腾，胸腹热得有些过分的迹象。此外事实上身体本身也却有上火的症状，比如眼屎增多，容易消渴等。反之，如果在夜晚练习静坐，则可以消除以上这些迹象，但夜晚练习次数太多，也会有另一种现象，比如大便次数增加等等。这令我颇感有趣，不知道以上现象，是我过于敏感，还是确实如此？我见女丹功法所说，皆是在晚间子时开始练习，但夜晚精力往往不济，很难坚持长时间静坐，往往坐一会儿，就想睡去了，而且即使不困，能够坚持静坐，也是杂念多多。不知道各位前辈是如何解决这问题的呢？

云雾

能不能在说的清楚些,比如你有没有练女丹功等.还有你打坐的时候用的是什么呼吸,有什么意念.

全真居士

看上主贴有感：
练的应该是气功、坐时用的可能是闭气法、大概意念或者是观想法。

lilian

没有再练女丹功法，只是静坐，存想丹田，大多数时候是下丹田，有时是中丹田，偶尔会存想上丹田（主要是头疼得厉害的时候，存想上丹田，疼痛过去得比较快）。坐姿大多是采用单盘，有时也会散坐。强调一下，不静坐的时候，我身体感觉很好，哪儿也不疼，疼痛只在静坐时发生。但上火的征兆很明显，比如觉得眼角发涩，口唇干燥等，不过这种现象在一次有效的夜晚静坐后，通常都能改善，总体还在可控制范围之内。有时觉得较为剧烈的体育运动也能改善这种症状。
我觉得很有意思，为什么会这样呢？难道真的是前人所说，白日阳气重，而夜晚阴气重的缘故吗？很多时候，白天静坐，感觉从头顶进入的是一股暖气，而夜晚静坐则有清凉的气息，这似乎印证了前人的说法。不过我很怀疑这会不会是我的一种幻觉呢，而身体的反映则只是精神暗示的结果呢？
恳切希望各位前辈能给我这后辈以指导。
另外，当感觉胸腹热气超出舒适的感觉，有些过热的时候，该如何收束呢？真的是所谓进火、退火，运转周天能够解决的吗？这种方法我还没有尝试过！

云雾

为什么采能采气之后心情烦燥、上火？
答：大家都知道，万事万物都分为阴阳，分为五大类属性。人也不例外，人也分为阴阳和五类，即：太阴型、少阴型、太阳型、少阳型、阴阳和平型。这不同类型的人在采宇宙气能的时候要根据自己的类型有针对的选取。偏阴型应该多采阳能阳气，偏阳型则应该多采阴能阴气，这样就不会出现采能之后过热或过冷的情况，人体的阴阳只有处于平衡状态，身体才能健康。采集来的能量只有达到一种阴阳平衡的状态，功能才能均衡提高。
那么，这五类类型的人怎样鉴别呢？
太阴型的特征：皮脚底色较深较沉，给人冷冷的感觉，他的外表看来黑黝黝的，好象天上重重的云层，给人莫名的压抑感，然而像貌上又显得清秀、灵洁，好似与整个人光洁一体成型，有分段的感觉。其肢体多硬、挺，但下肢的比例大过上半身，身直而不佝偻。太阴型的人，阴盛阳衰，血液循环较缓，血液较浊。阳气不顺，血液流速缓慢，所以手和脚的血管显得特别浮起。
人体不外是气血两大循环，血属阴，气属阳，太阴型少少阳之气，一旦有病，大半属于与气有关的病。阳气是滋润皮肉和肌肤上纹理的主要因素，由于阳气不足，显得皮厚不细腻。
太阴型的学员要多采日出时的能、光、气，此时为少阳之气，并且可以服“补中益气”的汤类药物，以补救气血失调的状况。
太阴型学员不要去采阴气或者多采月光之气，如果采少阳之气仍改变不了给人冷冷的感觉，就可每日在正午时背朝阳，让太阳照射十五到二十分钟。
少阴型的特征：这种类型的人的特征是动作特别多，—会儿摸鼻子，一会上捋捋头发，给人手足无措之感，走起路来弯腰躬背，有点躁扰而不宁静，但却给人干干净净的印象。少阴型人多阴少阳。
人体是在阴血阳气平衡滋养运作下才能维持健康体魄和开朗情志的，少阴型的人由于多阴少阳，在身体器官上胃小肠大。因此，胃所属的足阳明经脉循环状况较虚弱，而小肠所属的手太阳经脉循环又太过旺盛，阴阳不调的结果，出现胃肠病异症候群，容易出现惊吓、心悸、恶寒、冷热交加、流鼻血、口疮、唇胗(与“珍’同音)、下肢肿疼、头疼、喉咙疼等。小肠经脉的病症一般是下巴到眼眉以及手臂无名肿疼，头颌(he)转侧困难、肩臂抬举不利或眼睛发黄、发痒、耳鸣等，这些都叫做少阴症状。
少阴型的人，其血易脱，其气易败。少阴型的人，应多采清晨少阳和中午的太阳之气。不采或少采月光之气和阴冷之气。在药物上要着重于补血养气，如八珍汤、桂汁汤等。
太阳型的特征：最与众不同之处是，各种动作都比较大，略有夸张之势，生性好大喜功。个性阳刚而骄强。夸张而好胜，在躯体上其特征是臂部显得下坠，腿比上身短。
太阳型的人多阳少阴，可以用排病气的方法，泄其过盛阳气，如果是炼采能采气采光，则应多采子时月光为最佳，没有条件的则采前半夜的月光为宜，多采阴凉之气。
少阳型的特征：走起路来，手足身子—并摇晃，常有抖动手足的习惯。在态势上，不经意即表露出洋洋得意之貌，他的肢体形态最容易辨识的是多动少静，毛毛躁躁，难得安静片刻，而且站无站样，性喜东倚西靠，能坐时不会站着，能躺时也不会坐着。而且坐无坐样，喜欢抖动双足，走路时全身上下摇摆不定，好像肩、手、腰、脚都脱离了规矩，喜欢把手放在腰后走路。
在身体状况上，由于多阳少阴，使微血管组织比较突出且脆弱，容易皮下出血，淤结血脉。所以少阳型的人，也应该多采上半夜的月光、多采阴能之气，适当的采纳朝阳之气，避采刺眼以后的太阳光和能。
阴阳和平型的特征：这种类型人多端庄稳重，有一股自生的稳定感，较具亲和力，情志稳定。心安而不惧，有欲但不贪，喜怒哀乐于未发，发而中节，不激动，不消沉。和悦而亲善，神采奕奕，眼神特别明亮，在姿态上整体不分段，翩然有度。
阴阳和平之人在采能采气时，要温冷寒热之气并采，朝阳月光之能并纳。
上述各类偏阴或偏阳的形态，在性格上都会造成或多或少的偏差，如果掌握了阴阳之理、五行之说，就可以自我调整，趋向阴阳和平。

心抱大道

是不是意守时的意念太重了吧，时间短尚可，如象这样的意守时间长了要出偏的，关键是，若有若无的意守才好

lilian

多谢云雾老师！您的回答令我很受启发。原先我不大认可阴阳之说，以为有光明的地方就有能量，既然是能量，就可以通过采集获得。曾经有一段我非常享受在温暖的阳光下静坐的感觉，觉得有一种让全身的经脉都活跃起来的快感，现在看来非常有问题。我前几天曾非常易怒，为了件小事居然和超市的营业员吵了一架，事后我很是懊悔，也莫明其妙。后来发现身体也有上火的迹象，才隐隐察觉了原因，但一直不能确定。
从您的回答来看，我一直属于少阳型体征，本身就有不平衡的问题。
但还是有一点不太明白，从生理上来说，女子属于阴体，而女丹经上又说女子欲成大道，首要斩赤龙，转换乾坤。这么说来，应该多采阳气才对，为什么女丹经中说，入手功夫都在半夜子时前后开始做呢？理论上说夜半子时是阴气最盛的时候，难道说真的是阴极而阳吗？

lilian

心抱大道，多谢关心。
我也担心出偏，所以不敢练女丹功法。目前的存想静坐，我觉得还好，意念的问题，我会注意调整。

云雾

我觉得你应该要看一些理论上的知识,特别是关于五行,阴阳还有道德经,特别是关于道的特征,道的规律等等.

lilian

嗯，多谢！