新人报道,打个招呼：大家好~

恕止水

    因为身体不好，生养孩子这几年严重的气血两亏，虽然工作上还过得去，但是很不满意自己现在无精打采懒言少语的身体状态，决定年底把工作辞掉，给自己放一年的假，好好休养生息。。。

打这段话的时候，很有冲动把辞呈也打出来发出去。。。但是，但是，法侣财地，我还是再熬几个月，攒点私房钱，方便下一年的开销~

    在坛子里浏览了几天，感觉此道曲折幽深、危峰耸立，但也处处有瑞气祥云；反观我每天两点一线的生活多么像小作坊里某种拉磨的生物，日复一日绕着固定的圈，直到动弹不了。。。万丈高台起于垒土，千里之行始于足下。。。上路吧，寻找纯粹的身心自由！

    开始打坐已有两个月，状态好的时候能坐100分钟腿不麻木。头一个月效果比较明显，比如胃口好，排便顺畅，牙龈长饱满等等；但是第二个月胃口和排便都不行了，尤其是吃了几次西瓜之后，不知道跟天气湿热有没有关系；还有一个问题，打坐以来总是容易早醒，好一点的早上5点醒，不好的时候早上3、4点就醒了，真是无奈得想哭啊。。。最后一个，早上打坐肚子饿的问题，坐到一半肚子饿了，是下坐还是继续呢？或者事先吃一点点东西？

    真心请教坛子里各位达人高手，像我这样有点神经衰弱、真气不足的人怎么能睡得好点呢？以前是入睡困难、早上醒不过来；现在是入睡没问题，但醒得太早。。。还有，我平时上班基本就是坐在电脑前面，是不是光打坐不行，还得同时练练动功？哪些动功简单有效呢？麻烦大家给推荐一下吧，在下先行谢过各位啦~~

    有劳版主审帖，辛苦了，同谢~

恕止水

    审核速度比想象得快嘛，赞一个

恕止水

   呵呵， 是不是我的问题太低级了？

  基本上一直是单盘，双盘也可以，能盘一个小时，但是双盘的时候看着脚变成紫色的有点害怕，想等气血充足一点的时候再用双盘。

  大家一起来交流下打坐的感受吧~

恕止水

    百度了一下打坐早醒的问题，找到“太极妈”的观点，粘贴如下：

第40问：哪个时间打坐最好？（含失眠+“闹钟效应”讨论）

有人说子时最好，子时是一阳始，可以借由阳气上升的力量带动气机的活泼性。
我觉得这是指初学者，如果通关的气已经不是由上而下，那卯、午、酉时也有它的功效。
大家自己可以做实验试试看那个时辰最好。
再说，大家如果忙，能够配合自己的作息时间，把握每个打坐的机会，就很不错了。
娜就别在特定时间上纠结啦！！
引用道家修炼用的“活子时”观念：随时随地的觉醒，都可以当做活子时。
举例：一觉醒来，啥都不要想，上完厕所立马上坐。
佛家也有类似活子时的概念：行住坐卧，时时刻刻都在静心，相对于时时刻刻都是打坐的好时刻，都是活子时。
另外，吧内师兄最常常反应的是困的问题。
我的建议是：睡饱饱了再来打坐吧！！
器官都有它自己修复的功能，尤其打坐后，修复功能特别活泼积极，会有非常困 或者 甚至失眠状况：
困有可能是身体真的需要休息、修复。
失眠有可能是器官是有毛病的，比如肝脏是1~3点，医生会说肝不好的，在1~3点一定要好好睡觉，让肝脏休息。
打坐后肝不好的同修会发现怎么1~3点反而睡不着了，发现是打坐造成的，就不敢打坐了。
这种状况发生有人说是业，让人无法修行。。。。
其实我更喜欢用下面这个说法。。。打坐比睡觉更有“修复”器官的功效。
睡觉中脑袋根本是失控状态，坐中脑袋是相对静的。气机比睡觉时候强“很多倍”（借用一春师兄的说法）
所以如果害怕失眠不敢打坐，那真的错失了身体可以自疗的机会了。
我叫打坐后身体会有“闹钟”现象：特定时间会醒来，睡不着，请上坐吧！
而且这个闹钟会随着身体需要改变时间的哦！
当它改变的时候不要困扰，要随着变，要高兴！
因为此任务告一段落，有新任务了，那表示前一个内脏修理差不多了，换修下一个了。

目前我自己的睡眠时间很乱的。不过至少睡觉前一定上坐，发现自己昏沉了，或甚至“点头打瞌睡”，就立马睡觉去，不做挣扎。
半夜会突然醒来，以前会看表，然后动念头挣扎，现在都乖乖的，上完厕所，立马上坐。
经验告诉我，如果不上坐，也是失眠的状态。打完了就可以好好睡了。
如果需要打一整夜，我也会乖乖的听话啦！
说到这里，也许会有同修问，怎么知道“需要”打一整夜？
呵呵，因为脑袋都清清楚楚不昏沉啊，那不就是打坐最难得的好时机，不这时候把握机会，待何时？
不过这种打整夜的机会不是很频繁啦，我没那么“好运”，感觉都是打通关到一个瓶颈时候，才会出现，而且会连续几天。
平常半夜被叫起来打坐都是1~2个小时，不等。
我的白天打坐时间则是早上起来。
（这时候是我妄想最多时候，大概接下来要准备上班，所以脑袋特别不听话）。
这段时间也是我做妄想控制练习的最佳时间。
（有的同修不赞成去练习控制妄想，我是激进派啦）
再来午睡前会先打坐（如果有机会午睡的话），等到“点头”，立马开始午睡。
午睡醒来后，再打坐一次，基本上我自己的感觉，这个午睡起来后的时段是我妄想最最最少的时候。
如果时间点刚好落在下午5~6点，那妄想真的是干干净净的时候，也是我最常常打通关的时候。给大家作参考。

恕止水

    我容易在寅时醒来，那么就是肺功能不太好，而我确实是肺弱。。。看来除了坚持打坐，别无他法。

  

修道行者

刚开始坐，不要太在意坐姿。自然放松即可。太饱太饥都不太好。也不要太在意一次坐多长时间。一味死坐易出问题。枯坐能成禅，那是佛家的说法，道门无此说。

修道行者

也不要太在意坐中感受。不要急于求成，心态放下，修练对身心的改变是一个润物细无声的过程。日久自会见效。

流浪风雨

能双盘1小时不错。。。。。。。。。早醒顺便练功不是正好，闲着也是闲着

玫瑰翡翠

吃了几次西瓜之后，不知道跟天气湿热有没有关系；还有一个问题，打坐以来总是容易早醒，好一点的早上5点醒，不好的时候早上3、4点就醒了，真是无奈得想哭啊。。。最后一个，早上打坐肚子饿的问题，坐到一半肚子饿了，是下坐还是继续呢？或者事先吃一点点东西？
＝＝＝＝＝＝＝＝
不要吃西瓜

早醒了就打坐嘛，修炼的人，早上三四点醒一下，是正常的事，打坐呗，困了再睡。

饿了就吃。困了就睡。
不饿不困时打坐站桩。

恕止水

修道行者 发表于 2013-8-22 14:55
刚开始坐，不要太在意坐姿。自然放松即可。太饱太饥都不太好。也不要太在意一次坐多长时间。一味死坐易出问 ...

刚开始接触到的打坐资料基本都是佛教的，所以打坐的前几周主要是在挑战双盘。。。可是双盘确实很痛，尤其刚上坐的头几分钟，周围有一点动静就无法坚持，而在家里是很难万籁俱寂的。。。单盘没什么痛苦，但我发现要时不时注意一下，有时候坐昏沉了身体会偏的。

时间这个问题，我原来是希望越长越好的，可能是急于求成了。。。主要是家人不习惯我突然闭门打坐，说没用，而我则急于证明打坐有用。。。嗯，一口吃不了个胖子，要多做思想工作。。。

恕止水

修道行者 发表于 2013-8-22 14:59
也不要太在意坐中感受。不要急于求成，心态放下，修练对身心的改变是一个润物细无声的过程。日久自会见效。

呵呵，本来还想发两段坐中感受的，您这么一说，就没那个必要了，O(∩_∩)O谢谢~

恕止水

流浪风雨 发表于 2013-8-22 15:01
能双盘1小时不错。。。。。。。。。早醒顺便练功不是正好，闲着也是闲着

谢谢鼓励哈。。。

主要是早醒之后，白天精神会不够，比较打击信心。不过，醒了赖在床上更难受，那还是起来打坐吧~

恕止水

玫瑰翡翠 发表于 2013-8-22 15:54
吃了几次西瓜之后，不知道跟天气湿热有没有关系；还有一个问题，打坐以来总是容易早醒，好一点的早上5点醒， ...

---------------------------------------
真被西瓜伤着了，以后都不吃了。。。

呵呵，这么说，我就不必纠结这个早醒的问题了。。。

现在还要上班，明年我就可以达到这个状态了~

惭愧，我还没站过桩呢，打坐站桩都属于静功吧，可以请教一下打坐和站桩在功效上的区别吗？

恕止水

吐下槽~

积分来的好慢呀。。。

1个小时只能回3个帖子。。。

回帖不能少于21个字。。。

审帖通过时间不定，可能大于24小时。。。

HO,MY MY MY...

恕止水

啊释密达 发表于 2013-8-23 09:02
先看书吧。穷理，尽性最后了命。筑基要开关展窍后，放入修行之门，你现在打坐也只是空坐。如同佛门需明心见 ...

谢谢提醒~

能顺便推荐一下看什么书好吗？

我只看过一点《道德经》，鉴于“知人者智，自知者明”，又找了几本八字书看了个看，来大概了解自己的性格和健康---开始挺受刺激的，性格上的弱点时常会被自己淡忘或美化，但书像镜子一样，毫不留情地说了个清清楚楚。。。虽然有点自取其辱，但也提醒自己要永葆谦卑。。。