意外的收获

松石之下

       曾练一种简单的功法，即：

改变体质虚弱功法：平躺，双腿分开，手按腹部。深吸气，双腿往上翘起离地四寸，自由换气意守腹部。越久越好。双腿放回，用劲守住腹部并尽量往上提。深吸缓呼两，三分钟，气血平复后再起身。早晚各一次，之后逐渐减少。会使下腹部变得平坦，精，气，血充足旺盛，增强免疫力和抵抗力。彻底恢复因血气虚弱而引起的神经衰弱，失眠，性功能减退等。

原来我腹部较肥，练一段时间后，果然下腹部变得平坦了，十分高兴。但上腹部依然肥大，有些懊恼。

后来我想，这是上腹部没有得到锻炼的缘故吧，于是此后我专练上身往复抬起，一段时间后，上腹部也渐平坦了。

这种减肚肥的方法，特向大家推荐。

修真界菜鸟

你还会肥 啊。。。。。              

恬淡清静无为

我的肚子，腹肌都连成一块了，等会做上面的功法，试试。