瑜伽的超觉静坐 修炼笔记

萍踪侠影

  

每天自然醒，做卧功15分钟。然后起来喝一杯热水，直接到公园单盘坐45分钟。稍微做一下运动去吃东西！然后悠哉悠哉玩一天！
睡前做卧功15分钟，一般就自然睡去，现在每天睡5小时左右！有越来越少的趋向！
做了一个多月了
整天嘴里有鲜美的味道。喜欢吃素的多。吃什么味道都差不多，不饿一般不想吃东西
在凌晨3点，会感觉有东西进入身体，然后会睡的比较深，其他时间不想睡，也睡不深，休息放松一下而已！
修炼的口诀，9个字。。。。。。。。。
重要的地方。会阴，手掌。耳，后颈
感觉每天有收获

萍踪侠影

三教归一 发表于 2012-6-15 23:18
大侠退休了吧！每天很自由写意的生活啊！羡慕死俺啦！
喜好瑜伽吗？9字口诀为何？重要的地方。会阴，手掌。 ...

见笑拉！刚刚起步，一起加油！
口诀不能随便说啊！抱歉抱歉！

萍踪侠影

三教归一 发表于 2012-6-16 08:48
哦！谅解谅解！上次多谢您爽快教会我四字口诀啊！请问您是自悟自学的吗？有无师承？

是你自己悟性高啊！不客气！
我主要和网友交流，自己摸索的，喜欢啊。是个大杂烩！现在比较专一了！
4个字，9个字。核心是一样的！