日记直播：辟谷养生

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各位社区朋友：
    大家好！
    辟谷还不能称为时尚，但它确实是一种健康养生的方法之一。当今社会，伴随物质生产日益丰富，人的精神压力也不断加大，富贵病和精神情绪的困扰、心理压力成为健康新的杀手。一个人保持豁达的心胸，做到修心养德、淡泊明志、宁静致远，调节好自己的情绪，是可以达到身心健康的目标的。清心少欲、坚持深呼吸静心和多种形式的运动锻炼，是可以减少后天食物摄取数量、开辟光气能量途径、在一定时间内维持生存、开发人体潜能、进而超越通常的人体极限的。我们平时吃饭，摄取的是固态形式的能量（食物中的营养成份）；喝饮料、医院输液是液态形式的能量（浓缩了的营养）。此外，能量还有光和气的存在形态。呼吸之气、氧气、空气中的精微物质是以气态或分子、离子等粒子形式存在的能量，没有呼吸就没有生命，呼吸是生命的源动力；光（光电子、波、磁场等）则是更清洁高效的能量、能源，并且是信息的载体，太阳光是地球生命能量的根本来源。这些能量（载体），都可以直接或间接的被人体吸收利用进行供能。
    下面所记载的，是我个人坚持锻炼6年来的收获，这次计划辟谷一个月，从2011年11月14日开始，至12月15日恢复进食，共31天。这几年来，我一方面坚持锻炼，另一方面也力求平淡，并没有哗众取宠的思想。以日记直播的形式发在这里，从某一侧面做个示范引导，倡导社会大众修心明德、坚持锻炼、有动有静、健康养生，有一个健康的好身体，有一颗快乐的好心情，为构建和谐社会、创建绿色环保生活环境，尽自己一分心意。在这段时间内，我将尽量保持不食，偶有特殊情况进食了的情况我也会如实记在这里。
    欢迎围观，欢迎拍砖，敬请监督指正。不妥之处，请见谅。



2011.11.14，星期一。晴。说辟就辟。  
   秋季气温适宜，13至19度。凌晨忽然有信息提醒我可以辟谷了，那就从今日始，说辟就辟吧。但昨晚还有剩余的一大碗稀饭呢，不吃就浪费了，决定吃过稀饭后开始辟谷。 中餐时稍有饿的感觉，这时因为平时正常进食，忽然不食了稍有不适。行深呼吸体呼吸十分钟，午休安睡。 晚上买了一瓶蜂蜜回来，准备口里无味时冲水喝。虽然身体没有渴的感觉，但我思想上以为要排毒喝水，遂用一小汤匙蜂蜜冲水一杯约300毫升喝下，这是今天的全天饮水。 晚间睡醒后，听得肚腹间沽沽作响，是气动呢。信息提示说不必补充营养液，遂决定此后不饮用蜂蜜，只喝清水或淡盐水。中期将断水辟谷，检验和提高自己。

鸟人

“听得肚腹间沽沽作响”，多努力，有毒气！

道中天

鸟人 发表于 2011-11-15 09:46
“听得肚腹间沽沽作响”，多努力，有毒气！

向您学习      

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    2011.11.15，星期二。晴。晚上跑步。
    上午下乡，路上我就给同事先说好了，中午不参加吃饭，让同事帮我打掩护。中午有6人就座，菜没上来时我参加闲说，菜上来后我在外面看报纸，喝茶一杯100毫升。下午回城，从车站步行回家。晚上七点到荆门大学体育场中速慢跑5000米，32分钟。还是流了不少汗水的，不过人不累也不饿，回家洗澡后饮水一杯200毫升。

鸟人

道中天 发表于 2011-11-15 14:51
向您学习

我白屋下的人！致贱致浅，不足学习！！还是继续关注楼主吧！！

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      2011.11.16，星期三。晴。病灶显形。
      凌晨时分入静，忽然右耳内有一阵轻微的刺痛感，二十多年前，因游泳潜水过深导致鼓膜穿孔，水进入内耳形成中耳炎，后经治疗得到较好控制，但其实内里并未彻底肃清。这次疼痛并不是炎症发作，而是因为辟谷对深层细胞的调理深达病灶部位了，遂用真意关注病灶，每次一二分钟，分三次进行疗治，再无疼感。希望这次能彻底。今日饮水500毫升。

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     2011.11.17，星期四。晴。足量饮水。
     经过三四天的辟谷断食，腹内完全排空，小便由赤黄渐渐减淡。今日主动加大饮水量，饮水1000毫升，加饮果汁一瓶450毫升。晚间尿液清白，希望身体排毒至尽。

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      2011.11.18，星期五。阴。体重下降。
      凌晨时分灵魂出窍了，或者说是做梦了，或者说是穿越了吧。在某处翻飞的同时，竟然看到了“极星户外100MM”（网名）和她母亲、女儿祖孙三人，这个太出乎意料了啊。我看到的她比现实中更加瘦小，肤色也不那么白净，一头长发披散着，穿的宽松的圆领衫，说明她喜欢这样打扮。我对她说：你要行善；你的后世（即现在的现实世界）比现在（梦中的灵魂世界）要个儿高、白净、漂亮，好好努力啊。看见她女儿比较娇气，虽然是在奶奶跟前，可总腻着要她，哭叫着撒娇呢。奶奶个子比较高，披着一头长发，长发下部分是烫过了的波浪型，说明她喜欢这个发式（人物特征已向100MM询问验证过了）。
   
    辟谷前称重61.5公斤[含衣物等约1.5公斤]，今天中午称重56.5公斤，减重5公斤。除去食物粪便约3-4公斤，实际体重减轻也就只1-2公斤吧。这次辟谷既顺其自然，也希望能减轻体重到55公斤，那么辟谷时重量应降至大约52公斤。（备注：本人身高168厘米，年44周岁,平时体重61公斤，净重60公斤）

    最后招认一下，周末回家休息，心理感觉不一样啊，舒适的气氛让我忍不住喝了杯咖啡，吃了个桔子啊。这是与完全辟谷不相称的。应注意克服哦。

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2011.11.19，星期六。晴。学习瑜伽。
    上午，到瑜伽馆学习交流。从北京来的一位瑜伽教练，在给荆门瑜伽馆的3位教练和2位学员辅导提高，我前去拜访，一起交流养生心得，并进行瑜伽锻炼2小时，微微流汗。瑜伽通过形体塑造及深呼吸，调理自身机体，是一种很好的健身方法。荆门进行瑜伽锻炼的好象都是女性，男性鲜有其人。其实在印度瑜伽大师都是男性，北京来的老师也是男性，我算是临时参加培训学习的荆门男性第一人？不得而知。呵呵，其实健康锻炼是不分性别的，拥有健康的身体和快乐的心情，是我们每一个人的选择。
    瑜伽学习结束时，一位老师分食她带来的地瓜，出于礼貌不好推辞，我将分得的地瓜的四分之一再分开一半八分之一，食之，权当饮水了。今日共饮水1200毫升。

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         2011.11.20，星期天。晴。天人给食。
    在养生方面，我曾师从一位道家的师父（西安重阳宫陈理德道长）学习。凌晨时分，梦见师父了，情节是他用一个煤炉煮食，并分食给我，而我向他讲述辟谷的有关情况。这样的梦，叫做天人给食，精神内力可以得到很好的补充恢复。
    上午，去剪了头发，人很精神。中午表弟的孩子过十岁生日有个宴请，虽然较远但不能不去，和老婆商量后由她前去，我在家休息。
    下午4：00时跑步，在象山大道从广播电台到人力资源市场新大楼处，往返6公里，用时38分25秒。慢跑。遇到网友“还不依”打过招呼聊了几句。为了防止眩晕，跑前冲饮速溶牛奶一小袋。
    今日饮水约800毫升。

玄复少正

陈理德道长,有时在YY上现身的，听到过他爽朗的笑声

玄复少正

玄复少正 发表于 2011-11-20 21:09
陈理德道长,有时在YY上现身的，听到过他爽朗的笑声

楼主好福气，有师傅教,不像我只能靠瞎摸索，好在有网络，隐约看到点路子

天外飞道

楼主兄又开始辟谷了，俺顶下，现在的食品安全确实问题很大

法于阴阳，和于术数

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     2011.11.21，辟谷第八日，星期一。晴。关注环保。

     凌晨时分，虚静之中隐见对人类生活造成环保问题的景象，从现代电子产品的废金属，到塑料制品的降解，到日常洗化用品对水资源的磷污染，甚至包括速食食品的着色剂问题，和本地有哪些知名企业（恕不点名）不同程度存在污染问题，一一呈现眼前。我在想，现代科技在给人们带来巨大方便的同时，也给地球环境带来不同程度的污染，一方面是发展，一方面是污染与环保，孰对孰非，如何协调统一，和谐发展，人与自然和谐相处，这才是我们要致力研究解决的课题。

    今天精神很好，精力充沛，终日乾乾。和网友在群内就养生问题展开热烈讨论。傍晚兄长特意打电话过来闻听我的声音，看是否中气充足。晚间看电影消磨时光饮水三杯约1000毫升。

太虚无名

longer0120 发表于 2011-11-21 21:19
2011.11.21，辟谷第八日，星期一。晴。关注环保。

     凌晨时分，虚静之中隐见对人类生活造成环保 ...

关注并学习

补丁..................................