我打坐１０个月了，怎样练成双盘？

aitaiji · 发表于 2006-8-19 12:21:48

我打坐１０个月了，怎样练成双盘？

空青 · 发表于 2006-8-19 12:44:07

      坚持就是胜利。
      保障全在毅力。
      一分一分增加。
      一粒一粒修持。
               礼

有所求 · 发表于 2006-8-19 18:37:22

先从单盘练起。主要脊柱放正，下颌微收，浑身松而不懈。
等到能放松入静了，单盘就比较轻松，胯和腿就比较软了。
然后可以考虑短时双盘。
不要蛮干，放松收心为先。

缘来如此 · 发表于 2006-8-21 00:26:16

我发现我双盘不了，脚根本就弯不过来，我体形正常。单盘也只能10来分钟。

神玉 · 发表于 2006-8-21 08:05:57

下面引用由缘来如此在 2006/08/21 00:26am 发表的内容：
我发现我双盘不了，脚根本就弯不过来，我体形正常。单盘也只能10来分钟。

我也是，我觉得，盘不盘腿并不是决定因素，我现在用坐姿一样不错，只要能常静常虚就可以，用适合你的姿势入静即可！

muddist · 发表于 2006-8-21 19:57:59

我也双盘不了.
是不是腿形不正常的就成不了啦？

無聊居士 · 发表于 2006-8-23 09:54:23

修道第一步:欲成大道.双盘必练.
修道第二步:双盘练成.末必成道.
修道第三步:苦练双盘,必不成道.
修道第四步.大道欲成.不必双盘.

欲练神功引刀自宫
若不自宫也能成功
若要成功不要自宫
若已自宫快快进宫

無聊居士 · 发表于 2006-8-23 10:01:03

下面引用由muddist在 2006/08/21 07:57pm 发表的内容：
我也双盘不了.
是不是腿形不正常的就成不了啦？

要练双盘须有天赋条件 - 青蛙腿

有所求 · 发表于 2006-8-23 10:42:54

下面引用由無聊居士在 2006/08/23 10:01am 发表的内容：
要练双盘须有天赋条件 - 青蛙腿

呵呵，居士莫为了说笑让人误解。
双盘不需要青蛙腿。

暗夜黑羽 · 发表于 2006-8-26 00:28:22

松动筋骨，然后狠下心来，拉脚上座。只要一次成功，以后就没有问题了。像是学习骑自行车一样。双盘稳健，而且利于气血充行上身脉络。

逍遥蝴蝶 · 发表于 2006-8-26 01:03:38

勿执坐相，妙在一心。

漫天飞雪 · 发表于 2006-8-26 15:00:14

我单盘也好，双盘也好，如果挺胸的话，就累的慌，怎么办？如果含着胸，弓着背，到是轻松自在，这如何是好？如何改正？

有所求 · 发表于 2006-8-26 16:19:18

脊柱如一串铜钱。虚领顶劲，下颌微收。
做到以上，胸部就不是问题了。

yulang · 发表于 2006-8-29 09:10:30

双盘的作用很大，努力就能炼成。
既然已经有了想法，那就想办法去实现吧
祝你成功！

土拳师 · 发表于 2006-8-29 14:53:39

双盘一定要练的，修行人连这个都过不了关，那根本就不能算修行人。
双盘的练法，就是一秒一秒钟延长时间，咬住牙，一点点延长。看电视也盘，看书也盘，玩电脑也盘。时间久了，就没问题了。
但是，双盘打坐的同时，一定要默诵佛号。
此为正宗练法。

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