[转帖]向初学兄求助：“神功意手”实修体证、心得感悟

多多天人

“神功意手”实修体证、心得感悟
6111说道：
初学师兄，我需要您的帮助和指点呀！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
初学师兄，我需要您的帮助和指点呀！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
初学师兄，我需要您的帮助和指点呀！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
自从于“尚南论坛”见过您发的“精力绝伦五步健身术”后，我就看好了“神功意手”。
于是说练就练，从2005年6月上旬就开始每天早上早起练“神功意手”。刚开始低桩马步只能
站2分钟左右。
以后每天有意识地增加几秒。因为强度实在太大的缘故，我就分三次站，就是练一次神功意
手站三次低桩马，第一次站两分钟，第二次站二分钟左右。第三次站三分钟左右。每次之间
休息两分钟不等。
一段时间之后，我又改为两次站，每次再增加时间。
再后来，干脆就一次性站了，一次站的时间增加了很多，强度也增大了。
其实每天都在增加时间。因为我是看着钟练的，所以时间观念很强，每天能多站哪怕一秒，都感觉是很大的进步。
而且我每次练的时候都在心里暗示自己，绝不能比前次站的时间少，只能多，所以，经练习此功，我已养成“绝不放弃”的心理习惯。
如此训练一直坚持到三个多月的时候，我已经能一次性站低桩马达七八分钟之久了。
当然，我这里要强调的是，我站的低桩马步并不是十分标准的。但初学师兄所要求的几个要点我是做到的：两大腿基本上都与地面平行，两拳紧握，两肩用力后张。我主要抓牢这三点。　
整个站桩过程中也有不自觉松懈的时候，但时不时会有意识检查一下，放松了就重新繃紧。这是磨练意志的考验和经历，虽然每次训练的时间感觉十分难受，不断与自己进行较量，等到练完后却有一种轻松的感觉。心理上也有一种战胜了自己的成就感。
算起来练功到现在已有7个月了，现在我每天将一次性站低马时间固定在16分钟半左右。虽然这个固定时间也站了有一个多月了，但每次练习还是有像刚开始练时感觉一样大的强度。
不同的是我心理上比以前更能给予接受了，无论如何吃力劳累我都能坚持把它站完，绝不半途歇止。
其实在第五六个月的时候，我已经能一次性站到20分钟了，当然中间过程并不是十分标准，大腿时高时低的，即使如此，我想也没有几个人愿望承受这种劳累。
这样的站桩时间没坚持几天，自我感觉影响自己的练功心理，身心达不到最佳的平衡。况且个人认为，过份追求站桩时间，不求恰当的姿势动作要领，反面徒劳无益。如此将站桩时间又降了下来，后来就固定在16多分钟。
我想，如果在这个时间内的站桩姿势和要领都能做到十分标准的话，成就必然可观。
现在我最希望得到初学兄的指点迷律，如果我要领掌握不对的话，我担心练下去或许会走偏
了。
我现在具体的站桩情况是：前两分半钟是最标准的，上体保持得比较正直。
两分钟半以后，我的上体就前倾成与地面45度角的姿势，两大腿基本与地面平行，但也略微
低一点。大腿与小腿的夹角估计成80多度。
感觉实在很劳累的时候，会把上身贴在大腿上，但两大腿的承受强度始终是很大的。我会一直坚持到8分半钟，而后马上起身站成高马，这只是个短暂的过渡，我将它作为一个稍微的调整。然后我又慢慢地低下去，两大腿尽量与地面持平。
一直到站完整个马步这中间会有几个这样的来回，并不是一直都不动地在站低桩马。
即便如此，强度仍旧十分的大。整个过程中我全身都繃得很紧，紧握着两只手，很明显地感觉到后脑的筋脉繃得紧紧的。现在我只要手用力，后脑后脖颈就不自觉地要缩紧，有一种牵拉的感觉。两腿用力的时候也是如此。
站桩的时候我的身体已经成习惯，一定要向前倾斜，一般与地面成45度角，不知这对功效是否有影响呢？？？
另外，两脚的宽度比两肩要宽，一般宽一脚长左右。
练功后的总体感觉是：胜于那些以意念为主的气功。其实本人没练功之前，每天早上练八卦如意功已有将近三年的时间，但没多大的感觉。只是在治疗便秘上有比较满意的效果，所以才坚持下来。自从学练此功后，八卦如意已经改成辅助的功法（毕竟练了三年，全丢了也是可惜），而主要以此功为主。每天一次功下来，要1个多小时。八卦如意则十分钟搞定（以前单练此功要一个小时）。
此功练后，两腿很是耐劳，不大会感觉到累了。现在两腿已变得很结实，以前很多年中盼却不能望可减掉的大腿肥肉都缩走了。全身的肌肉比本人当年在部队时要结实2倍以上。
练功三个月后，一次无意中竟发现腋下长了两大块肌肉。刚开始不能确定是怎么来的，因为那时也搞一下俯卧撑及其他训练。后来，才确定应该是站桩中两臂强力后张的成果。
此功对振奋精神有作用，我经常早上起来就感觉没精神，但经一次高强度本功的训练后，浑身都是劲了。
此功让我学会了承受劳累，我感觉劳累其实也不累，关键是你的头脑有没有接受了它。而本功让我接受了它。
我很希望通过练习此功能达到初学兄所说的“真气托浮”的境界，因为达到了这种境界，站低桩马一个小时都不是问题。
那时候，将又是一番海阔天空、无比清新的境界。
根据初学师兄所言，站低桩马达15分钟即可产生“真气托浮”。本人虽未达到标准的15分钟低桩马，但其强度也是十分大了。考虑到自己有可能因为某些要领掌握不对，而走偏了路，故想必须请教于初学师兄，以为讲解指正。
如有本功后续的更高层次的功法，还望初学师兄千万赐教！！！
因为我会坚持亲自身体力行的，绝不会嘴上空谈，无所作为。
初兄师兄，见到此帖请千万回复于我！！！
感谢中！！！！！！！！！！
最后附上我崇敬的 准提神咒 以为天下众生脱离若海之胜妙方便之路（金刚上师 南师 所传承）：拿摩萨哆那，三藐三菩陀，俱胝那，达扎陀，嗡折利主利准提梭哈，嗡部楞
(na mo sa duo na,san miao san pu tuo,ju zhi na,da zha tuo,ong zhe li zhu li zhun ti suo ha,ong bu leng)
此致　
顶礼　
十方众佛！！！
我的邮箱：jun7628442@126.com
————————————————————
这是我在尚南论坛看到的，就转过来，还请初学兄看到可以指教一下。

初学

我回过了。
完全按<<神功意手>>做即可，不必延长时间。

多多天人

多谢初学师兄！

光头佬

神功意手的图解哪里有下载，网上找了很久也没有，请初学师兄指点

初学

我在这里的佛教论坛前边发了。

kahouray

下面引用由初学在 2006/02/06 08:04am 发表的内容：
我在这里的佛教论坛前边发了。

       初學師兄你好喔....我想請教一下你練神功意手我幾個問題..謝謝
   只練第1部分和第2部分效果是一樣的麼? 因為我身體不太好...以前練功夫練得身體氣虛...常常坐著也出汗...躁熱不已....所以練第2部份後會不舒服的...有股熱氣流在上半身...但也想練點功夫...所以問問第1部分是否和第2部分的功效一樣.
   第1部分緊手的時候需配合一呼一吸麼?...因為若不注重呼吸...自然變成了半閉氣狀態...練後身體一樣的不舒服..不停流汗...若一呼一吸能有所幫助麼?　而功效會不同嗎?
   還有最後收功的部分...看起來半懂不懂的..特別是意念的部分哩....可以省略一下收功麼??...請指教..謝謝你喔

初学

[这个贴子最后由初学在 2006/05/02 06:49pm 第 1 次编辑]

第一，神功意手第一部分与第二部分功效一样的。可选一种练，也可以全练。
第二，必须要收功，否则效果大减。
收功多简单啊，主要是把练功中的能量收在小腹中心。意念的问题，就是注意力放在小腹中心，想着那个地方。
第三，经常流汗是身体太虚了。
    一定要注意放松身心，要坚持每天都练。
    虚，有的是阳虚，有的是阴虚。如果你冬天经常手足凉，那可能就是阳虚。男人的虚弱，大部分是自己生活习惯不佳造成的，生活要有规律，早点睡觉，不能熬夜，欲望要控制好，少喝酒，酒散阳气，多喝不好。
    十虚九病，十病九虚。如果身体没有其它毛病，就要坚持锻炼。
当然，如果是男子，就一定要节制欲望。否则，大数有失，就是从根本上有欠缺了。
欲望如果控制好了，神功意手也能够坚持了，就能够渐渐强壮起来，而且精气神充足，人就阳光了，也快乐了。生活也有信心了。
呼吸一般顺其自然就可以了，不特别要求。当然，如果自己喜欢，也可以自已尝试。
如果身体疲累，那么练的速度就可以稍快一点，紧手的时候查数就可以稍快一点。如果紧手的时候速度太慢，体力不行的朋友可能会累一些。这个也要渐渐来。
要渐渐进步，不要想一口吃个胖子。第二部分的站桩法，开始可能一次连半分钟都站不了，那没关系，经常练就能站长了。
练功结束后一定要收功，引气归元，到达小腹中心。这样，气机平复，人才舒服。而且，最好全身做一下按摩，自己按就可以。古代练武的，管这种按摩叫退火。
当然，详细情况，还得自己研究神功意手原文。原文一定要非常非常熟悉才可以。

kahouray

下面引用由初学在 2006/05/02 06:46pm 发表的内容：
第一，神功意手第一部分与第二部分功效一样的。可选一种练，也可以全练。
第二，必须要收功，否则效果大减。
收功多简单啊，主要是把练功中的能量收在小腹中心。意念的问题，就是注意力放在小腹中心，想着那个地 ...

       呵呵....多謝你的指教啊
   還有些問題請教喔...收功的時間默念"安阿轟"那是默普通話的麼..廣東話不可以嗎? 哈
   至於你說    "经常流汗是身体太虚了。"
               一定要注意放松身心，要坚持每天都练。  
     這是指練神功意手嗎?...或是平常的運動喔?
    至於你說生活的規律...我也不熬夜,也不喝酒的啊....還不時的做運動....慾望你是指男女的麼?    我冬天是手足冰冷的...熱天身體就非常躁熱...那是陽虛了麼?
    但練完神功意手我的身體又出現了一片興熱的感覺...接著坐在流的汗更多..不停..直至睡覺第二天才沒事....那麼這算是不好的反應麼?...練下去還是停止練好...
    太多個人問題了....感謝你的回覆喔....

-=-=-=-=- 以下内容由 kahouray 在 2006年05月03日 11:57am 时添加 -=-=-=-=-
還有第1部分的用布帶束著腰部...不束可以麼.??...

初学

第一，安阿轰，是梵语的音，最好发这三个音。如果用广东话，音就不准了。
第二，你的身体是阳虚之症。每天坚持练神功意手，身体状况会改变的。一定要节制欲望才可以健康。
可以吃点中药，如金匮肾气丸之类。但不要吃六味地黄丸。不过，药来的慢，而且有副作用。不如练功好。
要注意生活习惯，特别是男女欲事一定要节制。否则，练啥都没有用的。
用道家的说法，就是：积得一分精，得到一分命。
第三，红布带，要束的。因为，这个是功法的要求。这事很难办到么？
第四，练功中的出汗，是正常现象。应坚持练下去。

kahouray

下面引用由初学在 2006/05/03 11:38pm 发表的内容：
第一，安阿轰，是梵语的音，最好发这三个音。如果用广东话，音就不准了。
第二，你的身体是阳虚之症。每天坚持练神功意手，身体状况会改变的。一定要节制欲望才可以健康。
可以吃点中药，如金匮肾气丸之类。但不 ...

     但是我看了很多關於陽虛的資料...病症多是怕冷的...與我自身的不符喔...反而比較像是陰虛的哩....之前有的人教我吃六味地黃丸...我感覺吃了後感覺已經好了點....但進展好像不大........
    紅布帶可用紅毛巾,紅絲帶等代替麼....
    不要熑我麻煩喔....呵呵....

初学

红布带就可以了，不必拘泥。
阳虚还是阳虚，这个是要命的事，判断错误，就正好相反。
如果找中医大夫，可能会准确一些。但是，有的大夫还真不行。
如果找不准，就别吃药了。练功就可以。
给你找点资料，自己参考一下，看看是阳虚还是阴虚：
    郑钦安辨認一切陽虛證法-----------
   凡陽虛之人，陰氣自然必盛(陰氣二字，指水旺，水即血也。血盛則氣衰，此陽虛之所由來也)。外雖現一切火症(此火名虛火，與實火有別。實火本客氣入陽經，抑郁所致。虛火即陰氣上僭，陰指水，氣即水中先天之陽，故曰虛火。水氣以下流為順，上行為逆，實由君火太弱，不能鎮納，以致上僭而為病)，近似實火，俱當以此法辨之，萬無一失。陽虛病，其人必面色唇口青白無神，目瞑倦臥，聲低息短，少氣懶言，身重畏寒，口吐清水，飲食無味，舌青滑，或黑潤青白色，淡黃潤滑色，滿口津液，不思水飲，即飲亦喜熱湯，二便自利，脈浮空，細微無力，自汗肢冷，爪甲青，腹痛囊縮，種種病形，皆是陽虛的真面目，用藥即當扶陽抑陰(扶陽二字，包括上中下，如桂枝、參、耆、扶上之陽; 薑、蔻、西砂、扶中之陽; 天雄、附子、硫磺，扶下之陽)。然又有近似實火處，又當指陳。陽虛症，有面赤如硃而似實火者(元陽外越也，定有以上病情可憑)。有脈極大勁如石者(元陽暴脫也，定有以上病情可憑)。有身大熱者(此條有三：一者元陽外越，身必不痛不可，無外感可憑; 一者產婦血驟虛，陽無所附; 一者吐血傷陰，元氣無依，吐則氣機發外，元氣亦因而發外也)。有滿口齒縫流血者(陽氣虛不能統血，血盛故外越也)。有氣喘促、咳嗽痰涌者(肺為清虛之臟，著不得一毫陰氣，今心肺之陽不足，故不能制僭上之陰氣也。陰氣指腎水腎火，此條言內傷)。有大小便不利者(陽不足以化陰也，定有以上病情可憑)。此處略具一二，再玩陽虛門答問便知。
    郑钦安辨認一切陰虛證法---------
    凡陰虛之人，陽氣自然必盛(陽氣二字，指火旺，火旺則水虧，此陰虛之所由來也)。外雖現一切陰象，近似陽虛症，俱當以此法辨之，萬無一失。陰虛病，其人必面目唇口紅色，精神不倦，張目不眠，聲音響亮，口臭氣粗，身輕惡熱，二便不利，口渴飲冷，舌胎乾黃或黑黃，全無津液，芒刺滿口，煩躁譫語，或潮熱盜汗，乾咳無痰，飲水不休，六脈長大有力。種種病形，皆是陰虛的真面目，用藥即當益陰以破陽(虛陰二字，包括六陰在內，照上氣血盛衰篇，論氣有餘便是火一段，存陰，救陰，化陰，育陰諸方俱備，仔細揣摩，便知陰虛之道也)。然亦有近似陽虛者，歷指數端。陰虛症，有脈伏不見，或細如絲，而若陽極虛者(熱極則脈伏也，定有以上病形可憑)。有四肢冷如冰，而若陽絕者(邪熱內伏，而陽氣不達於四末也，定有以上病情可憑)。有忽然吐瀉，大汗如陽脫者(此熱伏於中，逼出吐瀉也，定有以上病情可憑)。此處不過具其一二，余於陰虛證作有問答數十條，反覆推明，細玩便知。
按陰虛症皆緣火旺(火即氣)，火盛則傷血，此千古不易之理。後賢專以火立論，而陰虛症之真面目盡掩矣。仲景存陰、化陰、育陰、救陰之法俱廢，無人識矣，今特證之。
   

kahouray

下面引用由初学在 2006/05/04 11:15pm 发表的内容：
红布带就可以了，不必拘泥。
阳虚还是阳虚，这个是要命的事，判断错误，就正好相反。
如果找中医大夫，可能会准确一些。但是，有的大夫还真不行。
如果找不准，就别吃药了。练功就可以。
...

       真的謝謝你了..照顧周全喔..
    我也看過醫生的...他說是氣虛了.....
    看你給我的資料...也是偏向陰虛...陽虛是比較容易疲累...但我自身更像陰虛的精神不倦...張目不眠....但也不是有全部的陰虛病症...但跟陽虛比就相對較像了...起碼我不怕冷也不怕目瞑倦臥，聲低息短，少氣懶言...
    呵呵..今天練神功意手第1部分第1式..雙腳的突然熱熱的很舒服....但一放鬆後就沒出現了.....還有一個問題...就是手俞握俞緊的時候...手腕是很容易向外握拳的...而不是全正或內彎的喔..這有問題的嗎??........

初学

无。

kahouray

下面引用由初学在 2006/05/05 10:20pm 发表的内容：
无。

     呵呵...很久沒來了.....
    練也練了一陣子.....請教一下初學兄練得怎麼樣才算有小成呢....怎樣才知道自己在進步中呢.....比如自己有什麼感覺等等....????

kahouray

下面引用由初学在 2006/05/02 06:46pm 发表的内容：
第一，神功意手第一部分与第二部分功效一样的。可选一种练，也可以全练。
第二，必须要收功，否则效果大减。
收功多简单啊，主要是把练功中的能量收在小腹中心。意念的问题，就是注意力放在小腹中心，想着那个地 ...

     其實練了一段時間也不完全清楚小腹中心究竟是在那裡.....是指肚臍那裡麼?.......