哭求解决失眠的良方，阁里高人快进来

无相寿者

lzj123 发表于 2015-2-26 20:37
应该是心脾两虚。                      .

谢谢指点。            

若尘

江之源 发表于 2015-2-26 17:30
根本原因是你的大脑有持续难消的兴奋点，所以无法安睡。
办法：练习静功。每天睡觉前，想想自己有什么事还 ...

我不是兴奋 是郁闷                                            

不忘初心

阳虚，阴虚，血虚，血於，过劳，晚睡，心理原因都会影响失眠。LZ体质肯定很虚，运动不多。找个好中医看看把。人是越虚越虚的，反之越强越强。所以要打破这个平衡。心理治疗法有一个森田疗法。中医我给你一个建议，民间中医网经方版的版主 水中火，他有很多治疗成功的案例。郁闷也许是肝郁，但体虚，所以也有肝虚。肝虚用逍遥丸或者小胡柴汤。肝虚用桂枝，附子。学学中医吧，很多疑难杂症，中医都可以一剂知。

处世为人

“吃不得是没饿得，睡不得是没做得。”体力劳动对睡眠的作用看似笨办法，却是实在的办法。

不过，这失眠的状况却是反映了内在病变的情况。子（11：00——1：00）胆，丑（1：00——3：00）肝，寅（3：00——5：00）肺，卯（5：00——7：00）大肠，晚上何时睡不着，多半与相应脏腑有病变相关。

陌上行

曾经在别处看到个说法，具体不太记得，大意是晚上失眠大都因为脑部活跃，导致脑部血液流通也活跃之类巴拉巴拉巴拉~~~
所以睡前适当做些下肢运动，如适量的散步啊下蹲啊之类的，避免做上肢运动，如俯卧撑啊，睡前一定要放空心念，不要去想今天做了什么明天要做什么啥的，自然就能睡着了~~~
还有一点，失眠时不要“强迫”自己一定要睡着，可以起来听听抒情些的音乐，或看会电视洗个澡吃点零食啥的，尽量做些自己喜欢做的事情，心情愉悦一些，对重新去睡也有好处。

若尘

最近几天好点了 5点醒 比3点、4点好了

江之源

若尘 发表于 2015-2-27 09:09
我不是兴奋 是郁闷

大脑的兴奋点与情绪是两码事。不管是心情兴奋还是郁闷，如果总是放在心上，就会在大脑形成兴奋点，导致睡眠不好。

绿红蓝

若尘 发表于 2015-2-26 08:29
算了 既然发了 又有人回了 就这样吧

系统先已经扣了1000，等最佳答案出来，就给这个道兄吧，大家都看到 ...

刚看到楼主的这个决定。。谢谢谢谢。。。
银子俺不白拿，回头俺会对你负责的。
等俺稳定下了再说，今天俺的日子比你更难过。

绿红蓝

若尘 发表于 2015-2-26 08:49
无法远离啊

远离电脑，手机不要放裤袋里，接打手机一定用耳塞。

lzj123

若尘 发表于 2015-2-26 05:08
用眼用脑过度 是工作原因啊

如果是这种情况，则应该做点体育运动，打打太极拳什么的更有效。

若尘

lzj123 发表于 2015-2-27 20:15
如果是这种情况，则应该做点体育运动，打打太极拳什么的更有效。

恩啊

最近吃着褪黑素 到5点醒

减繁生活于树人

楼主这个问题太笼统了！比如去看病，医生还要望闻问切呢，你这什么都没说，怎么给你开放啊？比如说，你多大年纪，每天饮食怎样？每天什么时辰睡觉，几点醒来？新来怎样？饮食怎样？还有其他一些比较特别的问题吗？

减繁生活于树人

既然你说脑白金对你有用，那就先吃着吧，等如果真不寐时候再说！现在我看到不用太在意这个！

若尘

减繁生活于树人 发表于 2015-3-9 10:27
既然你说脑白金对你有用，那就先吃着吧，等如果真不寐时候再说！现在我看到不用太在意这个！

其实也效果不很好 只是睡着的时候质量高点

若尘

绿红蓝 发表于 2015-2-27 19:42
刚看到楼主的这个决定。。谢谢谢谢。。。
银子俺不白拿，回头俺会对你负责的。
等俺稳定下了再说，今天 ...

我的意思 可不是这1000给你哦

是所有回贴的 都另外表示1点

这1000给最佳的这个 系统已经提前扣了 是必须给的