敬告站桩者、打坐者(转贴)

王兴余 · 发表于 2012-7-27 16:45:28

楼主好贴，大家可以在练功前后练练九节活血法，逐次活动一下颈关节、肩关节、肘关节、腕关节、腰关节、髋关节、膝关节和踝关节。效果不错的。

何苦 · 发表于 2012-7-30 16:42:03

有道理，多谢楼主提醒了

宅男资讯统合体 · 发表于 2012-8-5 12:09:34

谢谢楼主，原来一直不在意只想着过会就好了。

不死鸟“一辉” · 发表于 2013-5-12 23:23:57

许多练拳的不知道打拳的虚实关系，蹲身是要蹲身的，但是全把重量蹲在膝盖上了。重量是在骨节上一节一节的直接让膝盖接力，在折腿传导到小腿骨，年轻人还尚好，但是老年人本身膝盖骨上就到“缺油”的时候了，不出问题就不错了。应该是在支撑腿变实的时候要压住，不要有起身的错误作法，你起身，恰恰是让膝盖受伤的时候，也和武术发力的精神背道而驰，要绷住，让肌肉多参与，而不是膝盖，这本身就是心意拳发力的基础要素，应该可以借鉴与其他拳种。