哭求解决失眠的良方，阁里高人快进来

若尘

快3个月了，中午不休息，晚上一般10-11点睡，半夜3点醒就睡不着，磨到天亮7点起床。有时候是迷糊到5点又睡1会，但质量都很差。

吃的褪黑素，效果有1点，但没睡安稳过1次。每天都很疲倦。

三种褪黑素，以前有人送过脑*金，里面的褪黑素吃了睡得很快，半夜醒也是迷糊一下就继续到天亮。但这次去超市买的，居然没哪个效果了。

还想驻颜，这个睡眠质量和熬夜没区别了吧？怎么办？

求高手给良方啊！

悟证

失眠是肝脏的问题，夜时肝能聚血则能眠，白天眼睛聚血则能开目。
用眼用脑过度则肝不统血 , 当然失眠.
何去何从 , 自己决定.

绿红蓝

这一千里银子,楼主是打算怎么派送呀?
比如说有十个人给你了解决建议,楼主是打算每人分给一百两呢?还是谁也不给,一千两只是每天诱人地高吊在楼顶,直到你的睡眠问题最后得到解决?
问题是,你可有分辨力,哪个意见对你来说是切实有用的?你又会按照谁的意见进行具体实践来解决你的问题?
比如俺若说俺可以替你解决呢?...

绿红蓝

祛病强身是修炼最初级的东东.相信阁里许多人都能帮得了你.楼主先收收泪吧.

绿红蓝

借用一下楼主的语气:
连祛病都不能,亲好意思说自己是修行人么?

若尘

绿红蓝 发表于 2015-2-25 15:41
这一千里银子,楼主是打算怎么派送呀?
比如说有十个人给你了解决建议,楼主是打算每人分给一百两呢?还是谁 ...

还真不是修行人。谢谢。

我本来是设置每个回答的，得银子的，找不到啊，只有悬赏，结果发出来，还居然是道友之家，不在想发的版啊

不晓得论坛怎么悬赏规则啊

绿红蓝

若尘 发表于 2015-2-25 16:16
还真不是修行人。谢谢。

我本来是设置每个回答的，得银子的，找不到啊，只有悬赏，结果发出来，还居然 ...

那你换个版块再发一遍吧.

无相寿者

远离手机电脑辐射，效果会好一些。

见贤思启

最简单的方法，晚上8点多开始运动，散步一小时，后来再做力量练习，10点半前上床，累了自然就睡得很好

lzj123

睡前喝点蜂蜜水。                       .

换个马甲

楼主白天去工地搬砖头，保证晚上睡得跟死狗一样。既赚了钱，又睡了好觉，一举两得。

蓝阳子

先说失眠之症对你来说是长病还是短病。

绿红蓝

换个马甲 发表于 2015-2-25 20:33
楼主白天去工地搬砖头，保证晚上睡得跟死狗一样。既赚了钱，又睡了好觉，一举两得。

                              

鬼舞者

多打坐失眠就会好了，我每次打坐坐着坐着就睡着。。。

换个马甲

前面的是开个玩笑，楼主估计是脑力劳动者，缺乏体力劳动。我也失眠好多年了，去年开始从单位领了一块小菜地，常去干干活，适当的从事一些体力劳动，早上起来跑跑步，睡眠已经好多了。楼主如果平时参加一些体育运动，不会有失眠的情况发生。