远方得和尚会念经2

木无冲

不想说太多，看看吧。。。。可能我们还得再次去西方取经。
这是目录：
100 Days to Better Health, Good Sex & Long Life: A Guide to Taoist Yoga & Chi Ku
Part1. Background to the Practice
   The Goal of Good Health and Long life:
         What is the Tao? ChiKung, Energy circulation, Jing: the essence, Original energy, the third treasure, Yin and Yan, The Gods of the Body, Where do we begin?
    Chi, the fist treasure: regulating the breath
    Jing, the second treasure: regulating the Breath
         regulating the organs and fascia, Taoist self-message rejuvenation, semial and ovarian kungfu: sexual yoga
    Shen, the third treasure: regulating the mind.
Part 2: The Practice
     100 days to better health, good sex & long life
     Preliminary instructions
      Week 1:
         Breath: regualting the breath 1
         Body:  the first healing sound: the lung sound
                 taoist self-message rejuvenation
                 Baduanjin: fist and second pieces
         Mind: sitting and stilling the mind 1
     Week 2:
         Breath: the abdominal breath
         Body:  the second healing sound: the kidney sound
                 taoist self-message rejuvenation
                 Baduanjin: third and four pieces
         Mind: sitting and stilling the mind 2
     Week 3:
         Breath: the abdominal breath (continued)
         Body:  the third sound: the liver sound
                 taoist self-message rejuvenation
                 sexual kungfu: semial kungfu for men: 1
                                ovarian kungfu for women: 1
                 Baduanjin: five and six pieces
         Mind: smiling into the eyes
     Week 4:
         Breath: the abdominal breath and perineum power 1
         Body:  the fourth healing sound: the heart sound
                 taoist self-message rejuvenation
                 exual kungfu: toungue kungfu
                 Baduanjin: seventh and eighth pieces
         Mind: warming the stove
     Week 5:
         Breath: the abdominal breath and perineum power 2
         Body:  the fifth healing sound: the spleen sound
                 taoist self-message rejuvenation
                 Chi kung
                 sexual Kungfu
         Mind:   The inner smile: the fornt line
      Week 6
         Breath: Perineum power  and sexual Kungfu
         Body:  the sixth healing sound: the triple warmer sound
                 taoist self-message rejuvenation
                 Yin Cin Ching: the muscle-tendon change classic 1
         Mind:   the inner smile: the middle line
      
      Week 7
         Breath:  Ming Men Breathing
         Body  :  The six healing sounds
                  taoist self-message rejuvenation
　　　　　　　　　Yin Cin Ching: the muscle-tendon change classic 2
         Mind:   the inner smile: the back line　　　　　　　　　　　　
      Week 8
               Breath: Tan Tien Breathing
               Body  : Taoist self-message rejuvenation
　　　　　　　　　     Yin Chin Ching: the muscle-tendon change classic 3
                       sexual Kungfu: testicle and ovarian breathing 2
                 Mind: The microcosmic orbit 1

      Week 9
              Breath: Reverse Breathing
               Body  : Taoist self-message rejuvenation
　　　　　　　　　     Yin Chin Ching: the muscle-tendon change classic 4
                       sexual Kungfu: testicle and ovarian breathing 3
                 Mind: The microcosmic orbit 2
     
        Week 10
              Breath:  Sole Breathing
               Body  : Taoist self-message rejuvenation
　　　　　　　　　     Tao-in 1
                       sexual Kungfu: testicle and ovarian breathing 4
                 Mind: The microcosmic orbit 3
         Week 11
              Breath: Chi Chung Breathing
               Body  : Taoist self-message rejuvenation
　　　　　　　　　     Tao-in 2
                       sexual Kungfu: testicle and ovarian breathing 5
                 Mind: The microcosmic orbit 4
         Week 12
               Breath: Governor Channel Breathing
               Body  : Taoist self-message rejuvenation
　　　　　　　　　     Tao-in 3
                       sexual Kungfu: Scrotal and ovarian compression
                 Mind: The microcosmic orbit 5
   
         Week 13
               Breath: Functional Channel Breathing
               Body  : Taoist self-message rejuvenation
　　　　　　　　　     Tao-in 4
                       sexual Kungfu:
                 Mind: The microcosmic orbit 6
         Week 14
               Breath: Iron shirt packing process Breathing
               Body  : Taoist self-message rejuvenation
　　　　　　　　　     Tao-in 5
                       sexual Kungfu: dual cultivation
                 Mind: opening the solden flower
目录完
   
      　

鬼道人

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