练蹲墙功的体会

松石之下

蹲墙功对身体很有益处。
面墙站立，足尖触墙，然后尽量下蹲再站起。
刚开始总掌握不好，蹲不深。
经一段时间方掌握要领。即，动作中，鼻尖始终不可离墙，双肩要尽量向前贴墙，足的主要支撑点在足跟部，这样就能越蹲越深。

玫瑰翡翠

我感觉在于腰后坐
     
   
   
   

松石之下

玫瑰翡翠 发表于 2013-3-12 10:18
我感觉在于腰后坐

谢谢，回头试去。此功的一大效果就是松腰，而这对于打坐很重要。