[求助]肌肉不自觉的跳动和丹田的轻轻刺痛

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在这里把我练功时的感觉说出来，和各位同道交流一下：
为什么练功时会有肌肉不自觉跳动的感觉？是好是差？有时候不练功也跳动，大约上十秒时间。大家也有这种感觉么？
昨天练功时初守鼻端约十分钟，然后改守下丹田二三十分钟，做到心息相依入静，再然后轻轻的意念回望百会和鼻端，就在不经意间，鼻端越来越凝重，于是悄悄引气下行，所用意念都不算大，忽然间下丹田一阵轻轻的刺痛，能够忍受，一二十秒钟后没了。此后再没有这种感觉。请问有此经历的朋友指导一下：这是什么现象和原因？是要继续用功呢还是减缓用功？我一般平时打坐在一小时或一个半小时间。
不胜感谢！！

神玉

初学时，不宜用意太猛烈，开始时适合凝神于下田，轻轻柔柔，不要贪于气感，只要做到真正的入静，自然的入静，入静时间的时间会愈来愈长。等到一定时候，当你沉于入静时，下丹田自然会暖融融的，这时候再致力于神气和一，功到自然有种种功境。

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谢谢神玉兄的指点！！
“不宜用意太猛烈，适合凝神于下田，轻轻柔柔，不要贪于气感，自然的入静，，，，”受教了，我记住了

等待花开

意念全在感觉上啊，这说明心思很散乱啊。