养生之道

火精灵

春三月，夜卧早起，广步于庭，以使志生，逆之则伤肝。

夏三月，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，逆之则伤心。

秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，逆之则伤肺。

冬三月，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，逆之则伤肾。

逆春气，则少阳不生，肝气内变。

逆夏气，则太阳不长，心气内洞。

逆秋气，则太阴不收，肺气焦满。

逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。

夫四时阴阳者，万物之根本也。

春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣

故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。

(黄帝内经）

清融

早吃姜赛参汤，晚吃姜赛砒霜。
与此同理。