请教初学师兄，关于 精力绝伦的马步健身术

白鬼

我练初学师兄的马步健身术3个多月了，现在已经可以作到第五步10分钟。首先非常感谢初学师兄公开这么好的功法，下面我先汇报一下我的效果，然后向初学师兄提出几个问题。
效果嘛，其实初学师兄的原文中提到到那些我基本达到了。“力大千斤”，这个夸张了，但是我说一件事啊，前几天有个同学聚会，男生们吃完饭在玩扳手腕，我也去凑热闹娱乐了一把，结果在场的男生居然没一个能单手扳过我，于是他们用双手扳，还是惨败。。。我当时惊得不得了，要知道高中的时候我连同桌的女孩都没扳赢过。。。“行步如飞”，这个也没这么高的境界，但是上楼梯上坡啊特别轻松，打羽毛球步伐显著提高。“精力充沛，饭量增加，睡觉极香。”，这些完全符合。“小腹时有热团，口中津液常满。”小腹没有“团”的感觉，不过经常发热，至于津液，我原来非常不信这一点，因为我原来口里不知道怎么地老是觉得口干舌燥，老是想喝水，而现在，无须打坐，就是闭口不言，1、2 分钟后就会口中生津，真的非常神奇。另外还有，练马步时气冲头顶，可以醒脑和解除眼睛疲劳，练完后双手合十会产生磁力。。。
说完了效果，下面向初学师兄提出几个问题，希望初学师兄看到了能赐教。
1。第五步需要提肛吗？2。最多只要10分钟就完了吗？3。怎么样达到“得心应手”的境界，是否有后续功法？4。我练的时候教我妈来踢我，虽然踢不倒，但是也不是电视上那种一动不动的境界，是否要练到这种境界呢？5。怎么样可以达到以内力带动长跑的效果啊？

白鬼

没人关注吗？自己顶一个，一定要让初学师兄看到！

初学

我不常上网的。
试着回答一下白先生的问题：
五步健身术，写的时候有点夸张；其实，也是为了引人注意。但我写五步健身术的目的，其实是为了给《神功意手》作个铺垫。
我是不练五步健身术的，我直接练神功意手。
回答一下问题：
1。第五步需要提肛吗？
回答：顺其自然，没特别的要求。
2。最多只要10分钟就完了吗？
回答：10分钟就够用了，时间长了就没必要了；站桩功可以增阳气，但练不了高深的功夫，高深的功夫还是来自打坐（并默诵佛号或真言）。
3。怎么样达到“得心应手”的境界，是否有后续功法？
回答：有。就是练《神功意手》（网上有。这个论坛的佛学论坛里也有。网上的还有图的）。到一定程度，自己就会明白怎么回事的。
我也每天练神功意手，受益很大。
4。我练的时候教我妈来踢我，虽然踢不倒，但是也不是电视上那种一动不动的境界，是否要练到这种境界呢？
回答：踢不踢得倒不重要。武学上的功夫太多了，各逞绝学，但我认为没必要学，因为不系统。
依我看，什么拳法都没有必要练，只有《神功意手》就够用了。
5。怎么样可以达到以内力带动长跑的效果啊？
回答：这个不必追求，追求也不一定能实现。
其实呢，一点也不神秘，就是内力足了，能够走一个系统了，就可以实现。
但是，实现了也没有什么用，如果为了增强长跑的水平，还得苦练。
当然，练好神功意手，必然会在任何体育项目上有意想不到的效果，包括长跑。
如果你一定要体会这个，就把神功意手练成非常非常好，就会体会到的。
详细说呢，我也可以讲内在的气脉的问题；但我还是不讲了，因为我当初是偶然撞到的。
精气神足了，各种意想不到的事都会体会到的，还相当有趣。
练功吧，练到了我们再交流。

祝进步！吉祥如意！

初学

顺便提一下：我现在有些功夫是有退步的。功夫退步的原因是什么？
懒嘛。
但某些功夫还是有进步的。
如果你对练功、修行、武学有兴趣，希望你能够坚持练下去。
像神功意手这类功夫，非常厉害，而且练起来非常有味道的。

白鬼

感谢初学师兄回答，神功意手我看过全文，主要是嫌第一部分太长太繁琐，只想练练第二部分就好了。本也只是求个强身健体，不过现在能站久了，还长了力气，居然生了贪心想弄出个“得心应手”来，哈哈，继续好好练，多交流。

888666999

初学兄终于有出山了。


顶初学兄。

25896241

我现在学的是定慧，是双盘，早晚各一次，在打坐的过程中有口水都是咽下去的，这段时间有点便泌，一天要上拉几次，但又不是拉肚子，怎么回事，请教初学师兄！！！

白鬼

LS的，我也练打坐，口水要最后收功的时候咽。另外你那个可能是身体的排毒反应，我也有过一段时间是这样，后来继续练就好了，没事的，顺其自然把

25896241

谢谢了,呵呵~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

初学

7# 25896241


第一，可能是调整阶段。
第二，任何情况下，如果身体有病，第一选择还是找医生。因为人体复杂，莫要大意。我们目前都还未必是佛菩萨，因此要正常一点为好。呵呵。

悟机

哈,真像我啊,贪吃冰饮,导致身体不调,肠胃轰凝,很是不爽.

25896241

这几天好了,呵呵~~~谢谢!!!