急于双盘的朋友，给你个笨方法，绝对管用

yrpyrp

想双盘？一个笨方法，绝对好用，就是对付你这要求的！！！你得教我练太极早就想学了！！！
先练单盘，一段时间后直上双盘（硬盘，不要怕痛，要是怕痛那你就在等个几年吧）
第一次双盘尤为重要，盘好后让人帮你捆绑好，要紧紧的。然后让人走开1-2个小时在来（时间你自己估么着定好，2个点为好）身边一定不要有人（明白啥意思不？就是痛的时候让你没法求救）
以上方法为速成最惯用的方法了！！！！！！

德善

颇残忍。
不过对象是自己。
呵呵，不知老子是否盘坐。是否会双盘。
真想去问个究竟。

秋收冬藏

俺有个温和的办法。
坐在床上，两脚心相对，不能双盘的人，此时一般两膝盖上翘。两手按住膝盖，有节奏的上下压。
每日锻炼，每日试着双盘。逐渐能达到目标。
既是不能达到双盘，此法也有很好的功效。不仅能达到入静。对性功能也是一种锻炼。尤其能令女子将来顺产等等。

我既为神

不知道会不会把脚搞断.............
留下残疾就不好了...........

一指樱红

有严重的自虐倾向

哪吒

双盘很有必要么？什么情况之下要双盘？双盘对人有什么影响？是否有其他盘坐法可以替代？
先回答这几个问题再说

无名散人

本人认为对与一般人来说双盘单盘没什么很大的区别，
比如说，如果你单盘可以入静双盘却不行 ，
那但盘效果要比双盘好多了，
但从根本上来说，散盘双盘单盘是有很大区别的。
盘坐和站桩一样，属于身印，盘坐方式不同。能量的自然走势也不同，
但是还是要却大家一句`， 单盘能入静大家就去用单盘吧 ，
不必要非讲究什么双盘了，虽然双盘好。
而且 在把我以前说过好多次的办法说一次，
比如我现在在上网，头脑清醒。不入静，那我就用双盘（看电视也行）
等什么时候双盘做几小时没什么不良反映了在 在静坐的时候用双盘，
这样因该挺不错的吧 ，  哈哈。  我觉的大家网虫还是好多的。
空青兄也用这方法。嘿嘿！~~~~ 效果真不错，  牙好胃口就好。！~~~

无名散人

嘿嘿嘿！~~~~~~~~~~~~~~
对了  还有要练出成效  就要有虐待自己的觉悟！
就简单来说在盘腿静坐这个过程中， 有时候就需要你抛弃自己的生死，
嘿嘿！~~      那种感觉简直就是生不如死啊！~~~~~~
特别是当你生不如死的时候， 自己却被无形的能量压制住不能动，
哈哈 那感觉棒极了， 希望大家早日体验啊！！~~~~~~~

一代大儒

如此炼法，我有听说，不过人家落下残废，作手术把膝盖骨取下了。真是不可取。
有的人天生就能双盘。`
有的人长期锻炼后也能双盘。
还有的人天生构造不存在双盘的潜力，强行为之，迟早要作手术取下膝盖骨。

比狗还大的猫

达摩祖师面壁九年应该是双盘的了。

myt

有点像被虐狂

牟道

双盘久了，脚踝会有点疼


-=-=-=- 以下内容由 牟道 在 2007年02月15日 08:18pm 时添加 -=-=-=-
如何做久一点呢？

纯阳

只道行禅坐亦禅，圣可如斯凡不然。
所以，自己觉得自己不是圣人，就要努力的盘。佛经上说，能双盘的人，魔王见了也惊怖。双盘就是一个大法印，即使心不静，也能得大利益。
有一些不修讲嘴巴劲的人，见了此贴，免开佛道之争的尊口。少造口业。