我打坐只能坐2个小时，腿就疼了，影响入静，请问过来人有无好办法？

天仙

虚云的功夫可是了不得

无果

恩 倒则好

枯树

真正道家长时间闭关,下肢只要脚心相合就可以,

青蔓

气脉不是坐通的,双盘只是对正胯有好处.
我见过几个常年坚持双盘的人,老了后双腿都有问题.这就是长期打坐的 ...
舍脂 发表于 2009-10-20 06:01

同意，久坐伤肉，要动静结合才好。内气运行也是动静有时的，动静结合合于此道。

青蔓

瑜珈能练通气脉-------这话不全对.印度人的东西,是3脉五轮,全在上身.只要一盘坐,血气被逼留在上身,自然容易 ...
舍脂 发表于 2009-10-20 06:17

讲得好，学习了。

小银杏树

问：盘腿打坐之后，可不可以马上下坐？ 答：盘腿打坐之后，两腿疲劳，注意不可马上下坐，最伤筋骨。有人辛辛苦苦坐了一辈子，就在这个关口不知注意，坐完马上下地，到老落下毛病，筋骨难伸，举步维艰，悔之迟矣！我们不可重蹈此覆辙。 如果打坐之中，遇到其他事情，只要不是火烧眉毛，就不要勿忙下地，应在收功之后再作处理。因此做功一定要选择在自己说了算的时间进行，以防碰到其他外来干扰。过去道家有“三不起”之说，其中有一条就是“打坐不起”，意思是说，打坐之时，无论遇到何人来叫，也不起身招呼。
问：打坐之后，应当如何收功？ 答：收功，在道家叫做“退符”。收功的方法很多，随着师传不一而有所不同。一般来说，坐完之后，须先将舌头从上腭放下 (因在做功时舌顶上腭)，再将掐诀之两手分开(上坐之时的顺序与此正好相反，即先掐诀而后舌顶上腭)，而后慢慢将两条腿向前伸平，双手轻抚于两膝之上，闭目存神，不加意念，道家又称为“文火封固”。如此静养一会，使鼎内蓄养之炁，自动散布全身，否则恐有积滞而成淤气，则易倾漏，直至此炁运化到周身为止。此时但觉神清炁爽，浑身轻灵，即是炁布全身之象，诀曰：“退符至身轻”，是其候也。或者此时再做一遍自我按摩，亦利气血之流通。如此“退符”之后，方可下地。有的炼师在上坐、下坐之时，还传有密咒，亦可见对于“退符”之慎重。（转自田诚阳道长的修真问答）
如果我们要退符收功的话，就把舌头先放下来，然后把手分开放在膝盖上，这个时候什么也不要想，什么也不要管，就让身体的气，自己来运行。……（以下收功）感觉身体很轻松了，很轻快了，很舒服了，然后就可以做一点自我按摩。用手干洗脸，往里十八次，往外十八次。……然后手心捂住耳朵，食指放在中指的上方，不是敲后脑勺，它是这样弹，弹就产生振动，震动里面的耳膜，悬空弹指三十六次。……然后眼睛也是，往里十八次，往外十八次，用手心捂住眼眶。……叩齿三十六次，闭上嘴唇，叩牙齿，中间的门牙十八次，两边的腮牙十八次。……擦鼻翼也是，用少商穴，就是大拇指的外侧，在鼻子的两边，三十六次，一上一下算一次。稍微用点劲，也不能用劲太大，不然会把皮肤擦破。……然后搓腰眼三十六次，也是一上一下一次。……然后揉丹田，男左女右，男的左手在上面，女的右手在上面，揉肚脐，向左十八次，顺时针十八次，然后再换手，逆时针十八次。要摁住肚脐，不要离开。……还有一些，等我们的蒲团来了再作。（转自田诚阳道长讲道录）

hedz

没事时候可以压腿。
入定的程度决定了你的定坐极限。

赌术绝技网

对于我来说楼主都创历史记录了，呵呵

布衣秀才

其实来说现代人都懒了, 明明都是一小时都坐不满的人, 偏偏在发贴说什么坐多了不好.

你坐多了吗?  

实际打坐腿疼跟心不够柔软有关系, 换句话说你的心放松还不够.

真坐够了那么一定能够体会到身心一体的感受, 这是个逐步的过程,需要慢慢磨练.

身空的觉受是感觉身体没有了, 那时坐着就是种快乐.

身空才能到达心空的境地, 悟道才能够是一种可能.

否则, 就别想着修仙了, 花点劲写写玄幻小说,也是种自我陶醉.

天生好道

回复 31# 天仙

可是虚云并没有变年轻啊！

天生好道

我看过虚云的照片，跟普通老者没有区别。

帝君

那到底是打坐最好是怎样？双盘ma?

hedz

坐禅不一定是时间越长越好。
当你从定中而出，应该起来活动活动了。