介绍一个简单的桩法,适合所有人用.

云雾

介绍一个简单的桩法,适合所有人用.
［原创功法］心意自然桩之一　　健身桩(古道清)
清晨，面东。取站式，两脚互相平行，略宽于肩，含胸拔背，沉肩坠臂，头顶虚空，下颔内收。自然松立。目光平视前方，似看非看，似有心而无心。
一、预备功：自然松立，调和呼吸。口微张，吸东方清气一口，要求轻柔、绵长。转头，向非东方呼出浊气一口，想全身浊气随口呼出。如是三息或九息而止。
二、排病内养：观想天地间真气朦胧一体，全身置于真气当中。观想成形后，开始呼吸，吸气时，想着全身的毛孔张开，将宇宙真气如海绵吸水一般，尽情畅快的吸入体内，呼气是，全身毛细孔封闭，身体空如气囊，两脚心（涌泉）洞开，身体如气囊收缩排气一般，将全身的病浊之气通过脚心排入地下（意念病气入地，而不在地表）。如此呼吸一段时间后，会感觉全身暖融，如浴温泉。静静体会此舒适之感，仅稍稍留意呼吸。如此练习十至二十分钟后。改为自然呼吸。双手缓缓抬起，捂于下丹田处，男性左手心捂于下丹田，右手心叠于左手背之上。女性相反。意念全身真气流入下丹田静养。意守下丹田，女性在经期意守中丹田。意守要轻。以体会温热感为主。内养时间不限，越久越好。欲收功时，先引气归元，后缓缓活动全身，时间允许可做一些按摩排打动作或一些简单体育锻炼。
三、功效：袪病养元。
http://qgren.com/bbs/viewthread.php?tid=2504

忘红颜

  个人观点:
    袪病养元就要顺其自然,意念领气本身就是不容易掌握..练气功是练气,人的内气本来就是在循环的,不循环人就死了,只是每个人循环的不一样.站桩的目的是用特殊的方法加强了这个循环,看起来简单,其实里面有很深的气机变化,不是用意念改变循环规律.不是练意念,练意念和练思想有什么区别??

初学

健身初步，可以练。

五行子

二楼说的对，意守易使人产生幻觉，容易出偏，走火入魔的。所谓的站桩打坐，其目的是让人去静心的。悟化自己的贪嗔，使身体不受它的伤害。忧愁烦恼是伤神的恶魔，通过觉悟，化掉烦恼，清欣寡欲，达到无忧无虑无烦恼。忏悔自己，是什么伤害着我们的身体，下决心痛改前非，从新做人（仁）。

-=-=-=-=- 以下内容由 五行子 在 2006年02月28日 11:19am 时添加 -=-=-=-=-
练功为了悟道，悟道才能明理。明理，才能修行，修行逐渐成功。
悟道要悟阴阳道，（一阴一阳谓道）
明理要明自然理。（得失顺其自然）

-=-=-=-=- 以下内容由 五行子 在 2006年03月02日 07:25am 时添加 -=-=-=-=-
悟道明理，断惑生智。才能自觉修行。不用宗教信仰，照样能自觉做到。
有的人不能悟道，不能明理。只有用宗教信仰来完成修炼修行了。

五行子

隐士寒山子的一首诗曰：
无嗔既是戒，心静既出家。
我性与汝合，一切法无差。
不管修炼什么功法，都是去掉人的贪嗔这两大恶习。你不修这个，都是盲修瞎练。到头来一场空。
高僧拾得也说：不省这个意，修行徒苦辛。

廉泉

此桩法不分男女，简单易学，确实好用。云雾功德无量。
善哉。

小色狼

不知道有没有人试过  服月 之法，比那些东西容易多了

有所求

    那请介绍一下服月之法。

小色狼

存月十芒白色，从脑入喉芒至齿咽入胃

有所求

   请问于时间地点天气有无要求？
   另外，何为2“十芒”？

猪哥亮

还是浑元桩比较安全

寒潭清月

好好好好好好好好好好好好好好好好好好~试试看