守气为根基

haolong483 · 发表于 2006-9-18 12:11:50

守气为根基
“松.静.自然”是内功入门要领。松者放松之意，只在放松全身，利于感应各部位变化。静是思虑的
安静，无思无想，才能感应并觉知各部位发不同变化与状态，气血的正常状态，运行，不思善恶是非的本
来状态。自然是指平常的不加思维.意念的常态，一切均是任由自主，自行运行，包括自身内部气血.脏腑
周围环境，日月天地的常态。

内家功夫以人本身内根之气为主，先应知之，感觉到，方才守之，守是第一步，守各部之本根之气的
发生之处，并守其生发之气。心肺乃天气之合及其运化之所，脾胃肠道乃地气运化.吸收之所。人身本根
具有天地人之合，万物之所化，与天地造化自然相合。

肺部放松，可以自然感应到肺的收缩与扩张，配合呼吸。吸气肺部自然扩张，呼气肺部自然收缩，久
而久之，肺根部会有一股气机自然而然发生。此气乃肺根之气，肺本原动之气，乃肺之元气，知其气而守
之，此才是内家本生根元之气。

心脏放松，可以自然感应到心脏的跳动。与肺的松静同步再配合呼吸，既吸气肺扩张，加大心脏跳动
的扩张力，呼气肺收缩，加大心脏跳动的压力，久而久之，心口会有一股气机透出外射，此是心元之气，
性之本根，知其气而守之，是内家本性之气。

脾胃肠道是五谷运化之所，后天能量吸收之所，“凉热入口下肠胃，冷暖自知”。虽是禅语，说的却
是实情。饮食之后，配合呼吸扩腹部，放松腹部，吸气之时自然扩张腹部，呼气之时自然收缩腹部，让脾
胃肠道随腹部的收扩而加强运作.运化的力量；平时则与心肺一同收扩，呼气之时心.肺.脾胃肠道一起收

缩，吸气之时心.肺.脾胃肠道一起扩张，久而久之，脾胃肠道会自然而然的有一股气机产生，此是脾胃运
化之力所生之气，知而守之，此是后天地气弥补之能。

肝是气血转换.调节之所，具有蓄血.造血之功能，把五谷地气转化为天地之气运与心肺，把心肺之气
转化为地气运化铺助脾胃肠道的运营。在腹部收扩之中，脾胃气足则肝气实，在心肺收扩之中，心肺之气
足则肝气既实。心.肺.腹部随呼吸自然的一收一扩，心.肺.脾胃肠道之气足，久而久之，肝脏处会有一股
气机运孕自生，此是地天运化之机，天地调节之气，知而守之，则天地之气足，运化循环之机备。

肾乃人之本根，延续之所，生命之所在。每日之中，总有一个时间在两肾之间.命门之间.有一股热气
生成，肾气足自然下沉而为淫精，以生育后代。放松腰部配合呼吸，吸气自然扩张松弛腰部，呼气之时自
然收缩紧束腰部，每日之中自然感应肾气初生微微发热之时，此是生命之气，知其气而守之，以保命根，
此气是内家功夫的根本，提运之气，也是内家功夫的根基之气，无此气则丹不成，功不就。

放松四肢的肌肉，随呼吸自然而然的放松肌肉，呼气之时收缩肌肉，使肌肉内收，吸气之时放张肌肉
，使肌肉外弛，久而久之，自然能感应到气血的跳动和气血的周身的运行.循环，知而守之，此是运行之
气的守法。不同之时，不同部位会有冷.热.跳动的感觉，此是该部位气生之时，气血运行之时，也应知而
守之。气应时节，与天地之气相合之时节，与天地相合之部位，知而守之，可与天地同归。