各位同道！小妹我偶在一网站得于一篇《睡功心法》，不知能否修炼呢？

清

              
小妹清，偶得一篇心法不知能否修炼，望各位同道指点！！谢谢                  
                                    睡功心法
一 式
侧身而卧。或者左侧着床，或者右侧着床，身体蜷起，如犬曲，似龙盘。左侧着床则左腿全屈，右腿半伸。左手放耳下使耳心对手心，手心要空。右手放在肚脐上。如右侧着床，做法则相反。意念似有似无，观注下丹田，与气交合。这样心肾相交，水火互相溶合，则神不外驰，则气自安定。睡意浓时，放心睡去，睡自稳定，睡中做功，时间不限。至醒来时，慢慢睁眼，此时正是一念未生，心似虚空。再将意念不即不离，似有似无地近现下丹田，几分钟，十几分钟均可，如能大静一场，效验非常。然后，坐起，搓热手，搓脸，搓耳，搓大推穴，收功。
此为睡法，即日常生活中睡眠应遵守之固本还元之法。
功用：
一、对失眠，神经衰弱，肠炎，便秘，月经不调，赤白带下经冷等均有疗效。
二、此功不调息而息自调，不伏气而气自伏，久练自然入大定，人股息。
三、卧时枕头要高于肩，使颈椎平直，不要下垂弯曲。头稍前倾，使下颌压喉节。这样做使气容易注入中脉，可减少杂念，易人静。以下几式要求相同。
二 式
身体无论仰卧，还是侧卧均可。两手自然放于身体两侧，两腿自然放松。两眼平视，凝神，然后闭合。返现身体，意想全身上下毛细孔全部张开，身体如一圆筒形似筛子，内外畅通，配合呼吸。吸气时观想白色灵气从高空经毛细孔进人身体内部变为红色，流向全身。呼气时，观想身体内病气、污秽之气变为蓝色或者黑色，经毛细孔向天空远方发射。一呼一吸为一次，呼吸三十六次后转为自然呼吸，不要有任何意念。睡时，观想自己正在练功即可放心睡去。醒时，再如上法行之。这样，一宿都在练功。
功用：
一、对遗精、失眠等症有疗效。
二、配合搓脸、搓耳、搓身体，可使肌肤亮丽。
三. 久统此功，人静时有飘浮感，有时会在定中飘离床面。可不理会，此为功效好现象，不要刻意追求，泰然处之。
四、入门者可于睡时观想自己的身体如师尊侧身而卧，然后默念师尊心咒或名号七七四十九遍。观想喉间有一阿（ OV。）字放射红光，红光如网状罩自身。这样可防邪魔入侵睡中，有利功效速进。
五、久练出现体感特异功能。
三 式
左侧着床，左手托耳，耳心对手心。右手紧握外肾。左腿全屈，右腿半仰。意念凝视下丹田。默默注视呼吸出入之数。数息三百六十次为一周。心息相依，不得外驰，绵绵密密，不即不离。然后，正面仰卧，两手用力握外肾，用力握十二次，再将两手放头部两侧。玉枕、手、脚跟着床，闭气，身体弓形腾空，连腾三次，一次闭气一次腾空。稍事休息后，再右侧着床，如左侧法行功一遍。睡眠时，侧身用双手紧紧抱住睾丸，意念不即不离注视一会下丹田，气息双忘。放心入睡。夜半，如有性欲发生，即可采用“吸”“撮”“闭”“呼”之法，使气行周天，下注丹田。睡醒起床前，行功一遍。
功用：
一、对阳萎不举、早泄等男性疾病有特殊疗效。
二、久练入胎息、入定，通周天。
四 式
正面仰卧，两足跟并拢相对，呈八字形。两手手心向下，自然放于身体两侧。首先采用三线放松法放松身体。然后，两眼向上凝视片刻，收神光于两眉中间，顺鼻尖看到小腹处，闭眼。配合呼吸服气时观想气从空中挤压人小腹部；呼气时观想气向身体各部放射。呼吸三十六次后放弃意念，自然呼吸。接做下法。两手相抱覆于下丹田处，如上法行之。吸气时观想气从下丹田（气海穴）人身体，呼气时观想气从丹田处向全身放射。呼吸三十六次后，自然呼吸一会。然后，两手手心向上，再如上法行之，吸气时观想气从高空挤压入两眉中间，呼气时观想气通过任脉下注丹田。呼吸三十六次后，自然呼吸，观想空中美丽景色。
功用：
一、对肠胃系统疾患、偏头痛、神经性头痛有疗效。
二、此法可贯通任脉，因气行天目，可诱发透视等特异功能。
三、意守上丹田，易使气血上行。高血压病，心脏病患者忌练。
注意：
一、此四式最适于体弱者、老年人、脑力劳动者、卧床患者习练，作恢复神力、精力、体力之法。可安神，延年，益寿。
二、此四式相辅相成，可任选一式单独司练。也可四式都练但要分开时间，不要在同一时间练四式。

晓玉蓝亭

清小妹你好：

   欢迎你来到我们这个“女子修行交流园地”对你贴中所说方法，我没有尝试过，也不好说什么，但我可谈谈我个人对睡功的看法，以便你借鉴。你就择善而用，择不善而弃之吧。
   一、养成良好的睡眠习惯。我们每天1/3的时间是睡眠时间，因此养成一个良好的睡眠习惯非常重要。我们每天睡觉时，最好身体放松，心无杂念，若心不能清净妄念纷飞时，可念佛号来加以对治妄念。然后用意念稍稍带一下，“意守丹田”。注意此意守决不可太重，太重反成气滞，没有效果不说，还可能会带来疾病。就这样久而久之就会养成个良好的睡眠习惯。（此绝非一日二日之功，而需经年累月的练习方可能成为习惯）睡眠的质量能够保证了，所带来的必定是精神的愉悦，身体的健康。
  另见你所发贴子中有些观想，意念守持类的最好自己不要盲目做，那些最好找个师父来指点后，方可做。

    二、如果想要修得身体健康，只按上面的做就够了。若想获得解脱之道这些远远不够！其实修行做功课，用功处不在坐上，而是在日常生活的二六时中。若无此二六时中心性的修持，若要获解脱，只能说是痴人说梦语。《维摩诘所说经》中有一段精辟的文字：“夫宴坐者。不于三界现身意。是为宴坐。不起灭定而现诸威仪。是为宴坐。不舍道法而现凡夫事。是为宴坐。心不住内亦不在外。是为宴坐。于诸见不动而修行三十七品。是为宴坐。不断烦恼而入涅槃。是为宴坐。若能如是坐者。佛所印可。”

云雾

方法很好

勿爱无损

[ADMINOPE=东宣再|勿爱无损|威望由 0 减少至 -1|你老发重复帖|1114008729]初修道只要做到静心（放下心头所恋),吐故纳新（呼吸绵绵若存），时时行之即可，能做到行，走，坐，卧都如此必有神效！时时勉之（时时刻刻勉励自己)...大道质简望悟之

87218549

好功法，当年我功法，跟这也差不多啊

翰墨缘

卧功大同小异！

月光仙

很好！特别是二式简洁，高级！

blueskyokboy

听起来挺好玩，就是还要看效果

susulang

我也试试啊

忘红颜

个人看法：
        睡觉就睡觉吧，还要练呀，怪累的。

一指樱红

侧卧手放脐部很难，不自然，不合道……

登峰

好功法！和我知道的一样

渭滨遗老

估计也不会有什么大用

无言

其实睡功非常简单，躺下放松身心，什么都不想，让自己入静而睡就是在练功，气从静中生嘛，睡醒了之后收好功就行了。

贺书

呵呵～这个没问题的～不会出差错～就是养身功法而已～～练练挺好的～～我记得有中医推荐过的～～