初步女丹功修炼的实际感受

lilian

各位姐妹早上好！
去年我曾发了一篇修炼简历，曾蒙论坛各位前辈的指点，受益匪浅。现在我想把我对网上流行的女丹简易功法的初步尝试写出来，请各位前辈给予更多的指点。另外，对于没有明师，又想尝试修行女丹的姐妹，也可做个参考，因为我也没有师傅，所以可能在很多修真前辈看来，是空言虚妄，还请见谅。
1、女丹修行法，通常第一要求不违坤道，这一点我的理解，做女人首先是人，其次才是女人，坤道，首先要符合为人之道。作为女人心中长存宽容、关爱，对人对己都要一样，若是为了符合所谓坤道，刻意逢迎，委曲自己，那就不太好，也不符合道法自然的精神。
2、女丹修行法，从胸部膻中入手，我尝试之后，发觉过不几天就有胸闷的感觉，我在修炼简历中提过此事，当时一是无知无畏，二是不愿就此放弃，所以虽然闷痛，但仍然坚持，直至有一天忽然冲开了不知什么关窍，豁然开朗，不再那么疼了。当时我以为万事大吉了，岂料过了一阵之后，胸部又发觉有隐隐作痛之感。
3、关于斩赤龙，练女丹功不到两月，月信即姗姗推迟了，这说明女丹功法对斩赤龙确有效果，但我当时身体感觉却并不太好，情绪不稳。所以我便停止了练习，改静坐，守下丹田，半月后恢复了月事，反觉全身轻松。事后我分析，多半是我心理、生理都没有调节好，傻乎乎直奔斩龙，所以效果非常不好。
4、关于揉搓乳房，以及乳房的大小变化。有几天在行功时，右乳外侧涨痛，用手可以摸到小型块状物，练女功前是没有的。以后，以手按摩揉搓，慢慢得以化解。关于这个我切身体会是，行功时，若不加以适当的按摩，很容易在乳房处形成块垒，这点儿有些危险。不过行功后，确实有乳房变小的趋势。
5、关于练功的时间。这个问题我还专门请教过云雾老师。自我感觉功后最舒适的时间，应该是子时前后。后半夜过凉，白天过热，阴雨天也不好，晴天月夜最好。但子时我个人最犯困，常常没练完，就睡着了，呵呵，不好意思。
因为斩赤龙的问题没解决，所以现在我不练女丹功了，只练静坐，盘腿坐，感觉挺好的，盘腿能够练腿功，增加腿部的柔韧性，剧烈运动的时候不易扭脚，对我的好处非常明显。
以上是我个人的一些感觉，希望能得到前辈的指点。

金娃娃

还是修习男女都适合的功夫吧.

lilian

下面引用由金娃娃在 2006/02/15 08:49pm 发表的内容：
还是修习男女都适合的功夫吧.

我也觉得的确是这样。网上的女丹简易功，我实修的效果并不令人感到舒服。有网友说容易造成乳腺疾病等等症状，我实际体验也觉得的确存在这种危险。
从我的体验来看，即使是女性，也以从下丹田开始为佳，只有在下丹田已经有温热的气感之后，再修练中丹田，才会有一定好的效果。如果一开始就从膻中入手，除了胸闷、乳涨，还会月事不调，对身体总体来说是没好处的。
所以金娃娃老师的说法，我很赞同。没有基础的姐妹，最好不要练女丹功。呵呵，我也没基础，还不怕死去练了一回，别学我。
其实我个人认为如果仅以强身健体为目的，则静坐冥想加适当的体育锻炼效果最佳。

芷若

我看书上说女命有三，少上老中成在下，是否说成年女性应从下丹田入手？
我乱猜的，说的不对，尽请扔砖。

平心

女性练功要找到明师指点，自己具有坚忍不拔毅力，百折不挠决心，然后按照真确方法指导，才可以解决各种各样的意想不到的困难和问题。
诀窍：千万不要胡乱猜想。

lilian

老实说我很讨厌那些不停地说丹道要找明师才能练习，否则就如何不好的人。言下之意似乎他懂得很多，可是偏偏听他说了一堆废话后，发觉没有任何实际的用途。这种作为很容易让人联想起江湖骗子。建议这些前辈，也许你真的很懂，不过若你限于各种规定不敢或不能为大家开解，那最好还是别说话的好。如果你一定要说话，最好就说点儿有用的，否则只是浪费大家时间。
这个坛子里不少人对印度的愈加和西方的冥想非常不屑，认为那只是中国丹道的皮毛。但在现实中，愈加比丹道更受人欢迎。因为至少它揭开了神秘主义的面纱，整理出了科学系统，有章可依的训练方法，让普通大众都在其中受益。同时他在传播的同时，也没有附加许多莫名奇妙的神秘思想，纯粹作为一种健身强体的方法，这使其避免了成为邪教，受到政府打击的可能，至少在中国是这样。我想相比起总是敝帚自珍，连筑基功法都故弄玄虚，不敢开诚布公的中国多数修练者，显然这些印度的修行者更为成功些。

平心

充分的理解您老人家的心情。
不过现实就是这样严格。愈加的确必流行性感冒还容易流行，但是这不能说明丹功玄虚有什么罪过。而且丹功的全部虚玄之处恰恰就在筑基方面。这不是说经过了筑基功法训练以后，就没有任何虚玄了。只不过是因为筑基的危险性比较严重，搞得你死不了，活不好，左右为难，哈哈。所以还是劝您老人家趁早寻一个明师，别耽误了自己的前程，还要怨恨终生，甚至耽误别人，然别人也怨恨一辈子！

平心

至于印度的修行者成功几率比较大，也是事实。在下几个朋友刚刚从印度回来，谈到印度修行的条件，的确有其得天独厚之处，首先修行人哉印度是收到普遍尊重的，而且是传统中最崇高的待遇。上至总理，下至百姓，莫不尊重出家或在家的修行人。其次在几乎全国，尤其是几个北部省里，简直就是修行人的乐园：出家人可以享受全国人民的供养，修行人走到那里都没有人刺激你，挑衅你。反而都是欢乐的人群护拥着你。这样的环境下，修行人如果没有成就，也是无地自容的。
可是我们中国这里就没有这样的条件，恐怕这些荣耀都已经归属那些企业家老板和一些明星了。

lilian

呵呵，平心前辈也知道，只有受到普通百姓的拥护和欢迎，才能创造好的修行环境。那么您一定也想过，对于故弄玄虚的丹道，普通百姓和政府为什么不欢迎，不理解，甚至从心里排斥的原因吧？随便把责任推卸给平凡的大众或者集权的政府，似乎也不符合道德的精神。说得轻巧些，中国的修行者之所以不受欢迎，因为他们大多数太过神秘，并不曾为平凡的大众造福，功德不足。此外，大量的江湖骗子借着修行的名义，欺骗广大的信众，也有居心不良的修行者，在世间敛钱骗物，甚至借助某些法术来扩张自己的野心，这更让丹道在普通人的眼中成了一种邪术。
至于我，年龄不算太大，老人家三字实在当不起，还请平心前辈收回。

lilian

丹道的顾弄玄虚，就是滋生骗子和野心家的基础，平心前辈羡慕印度的修行环境，为什么不学些印度修行者的做法，实际地推广一些适合普通大众的科学的，保险的，没有副作用的修行方法。不需要成仙成圣，只需能令老年人祛病延年，让中青年人强体健身，让孩子们增进智慧，让女士们保有青春，让减肥者无痛苦减肥，则足已。这些也正是愈加之所以流行的原因，不需要太多的丹道绝密，只需一点点皮毛，中国的修行者是不屑去做？还是不能去做？

有所求

   最好不要开始从所谓的下丹田（腹部）入手，不然很容易引起麻烦。
   另外，所谓意守檀中，也不要蛮干。通常丹经所用是“意注”或者“神凝”而不是“意守”，这个差别比较大。
   总之，不要蛮干，如果没人指导，先修习一下坐忘一类的找找凝神的感觉再来炼或许会有帮助。

風之子

lilian
世法－角立对待
道法－心境一如
不要蛮干，是对的。你想把丹道，推广于大众。是一
件好事，很有菩提爱心。但你对“世法”，“道法”
两了解有多深？在两者之间你要怎么去决择。其中有
一个“执”等你先解开。
～～感恩～～

風之子

有所求
“神凝”则是玄关窍开之际。万人迷．
～～感恩～～

lilian

有所求先生，感谢指点，颇受启发。
风之子先生，听上去您的口气倒很象佛门一脉。对您所说的世法、道法，我的确都
不能说有多了解。我只是对丹道有兴趣，并且希望，能通过实证实修，验证一下丹书上的理论和自己的理解到底对不对。基于我自身的条件，我大概只能浅藏则止，不过我是不太关心会有什么成就的，也不会太顾忌会有多少危险。诺贝尔为了寻找一个炸药配方，被炸了不知多少次，古时侯的丹师被练丹炉炸死，被丹药毒死的也不计其数，所以我要是练功练成个死不死，活不活，只要不死也不会比他们更差。
当然蛮干是不行的，所以我把一些实际的感受贴出来，请各方前辈指引。愿意指点的，无论多少，我都很感激，对他们的观点我都会祥加体会。
但是对于那种只管一意否定，却不肯提出任何建设性意见的人，我实在是没什么好感的。这论坛上好像还很有几个这样的人，无论别人贴了些什么，都只说：“你根本没入门，你根本不懂丹道，你这功法只会害人，你还是想办法拜个明师，没明师之前，你最好什么也别干等等！”
我不知道，第一个修行者是拜谁为师？神吗？仙吗？那么神仙在成神成仙之前的老师又是什么呢？外星神仙吗？上帝吗？呵呵
既然这些前辈的丹道必要弄得玄而又玄，那我等普通大众不求也罢。就仿佛我们虽然都知道天上飞龙肉好，但既然注定得不到，我们为什么不可以弄点儿驴肉，烹饪得好吃点儿，权当龙肉呢？如果正当我们高高兴兴地吃肉的时候，偏有人蹦出来说：你吃的不是龙肉，我们神仙从不吃这种垃圾。这种人是不是很扫兴呢？
世人都说神仙好，我偏不求神仙道，
只愿天下善良众，祛病强身无烦恼。
我寻求的只是一种科学的、简便的、安全的健身、延年的方法。丹道只是我选择的一种途径，我很希望有一天，能够把一种简化的丹道修行方法推广到全社会，让它成为所有初级学校的必修课，就像现在的体育锻炼课一样。
不过现在，我的确没练丹道，只是继续练练气功，看点儿丹经罢了。

平心

哈哈！老人家这样悟性，当然可以无所不痛了。
在下的意思是说丹道的虚玄绝对不是故弄出来的，好像你学钢琴一样，没有老师提点自己瞎猜是几乎不可能成就的。你要是认为可以无师自通，为何搞得如此不上不下呢？哈哈。自己糊涂不明就里，还要耽误大家前程，怨天尤人，想必永世没有结果。
找几个明师未必难。难得是虚心求教，刻苦用功。许多人刚刚下手，就要见效，稍微差错，便要说老师保守虚玄。其实都是一些浮躁之辈，不要说学道，就是普通生计未必出息。