身边观察：晚餐吃太饱、宵夜吃太多是血压高、血糖高主要原因

诚者一念

身边年过中年的人，多半都有血压高、血糖高等心血系统的病，而观察得越多，越认为是由于其晚餐饮食不节。

有两个佐证：

1.80、90年代时，物质还没有这么丰富，人们很少见得血压高、血糖高等心血系统的病。

2.吃得太饱太肥腻，会“发心烧”。说明吃太饱对心血系统有不好影响。

以前看中医书，模糊记得脾胃（消化系统）与心（心血系统）有紧密的关系，其具体医理根据忘记了。

楼上

晚上饿肚子无法入睡，吃太多不健康。那就吃得不多不少，不太油腻不太素。

妙有种子

我身边一朋友家里有人可以证明这是对的
但他家有一人也可以证明这是错的
所以 这是因人而宜的

插队知青

上班族，早九晚五，没办法的。
很难在营养过度和不足之间把握平衡。
总之到家时，刚好饿了。

插队知青

楼上 发表于 2014-1-18 10:24
晚上饿肚子无法入睡，吃太多不健康。那就吃得不多不少，不太油腻不太素。

尽量不吃，连西医都主张空腹入睡。

楼上

插队知青 发表于 2014-1-18 19:28
尽量不吃，连西医都主张空腹入睡。

80年代有好事者将当时世界上认为是西方“科学”养生的若干观点翻译过来发表，曾经时髦过将近二十年，其中有，维生素C治疗感冒、吃夏威夷木瓜丰胸、多吃盐多吃糖心脏病、空腹睡觉好，等等，还有很多西方健康科学，但是现在西方的科学家又在一条一条地否定。

插队知青

楼上 发表于 2014-1-18 19:52
80年代有好事者将当时世界上认为是西方“科学”养生的若干观点翻译过来发表，曾经时髦过将近二十年，其中 ...

但是空腹入睡这一点和过午不食等等东方习俗一致了。

诚者一念

楼上 发表于 2014-1-18 10:24
晚上饿肚子无法入睡，吃太多不健康。那就吃得不多不少，不太油腻不太素。

吃惯了宵夜，一天不吃，到了那个时间，肚子就会饿。其实不是饿了，不是人体需要食物了。可能是人体的生物钟形成了坏习惯，一到这个时间点就分泌胃酸。

可见饥饿感有时并不能真实反映人体对食物的需求。

楼上

插队知青 发表于 2014-1-18 21:14
但是空腹入睡这一点和过午不食等等东方习俗一致了。

这个问题跟谁说的其实没啥关系，我晚上如果空腹，比如说7点吃饭12点上床，那么睡之前一定要吃点东西，不然空腹的话是一定睡不着的。过午不食好像是佛教的戒律，持戒严谨的和尚只吃一顿饭，就是午餐，过午不食，晚上打坐一夜不睡，因为饿的睡不着，这个我深有体会。

诚者一念

妙有种子 发表于 2014-1-18 10:25
我身边一朋友家里有人可以证明这是对的
但他家有一人也可以证明这是错的
所以 这是因人而宜的

一病多因，有来龙有去脉，有近因有远因，有真接原因有间接原因，有自身的原因也有外来的原因。。。。。。

诚者一念

养生的一个要点是分清浊，就是使清气上升，浊气下降。

吃得太饱，人体消化不来，就是留浊了。浊气日积月累，心肾日渐不交，身体自然不会健康。

插队知青

如果过午不食实在做不到，喝一碗粥。
有一个修法就是在子时，而且事先不空腹，饿的话，一碗粥。

诚者一念

插队知青 发表于 2014-1-19 12:34
如果过午不食实在做不到，喝一碗粥。
有一个修法就是在子时，而且事先不空腹，饿的话，一碗粥。

吃东西要消化哦，消化不了就是留浊。

不过既然能消化，为什么不吃呢？

晚饭吃得少点，是因为在晚上一般不劳动、运动，需要的能量很少。吃得多不止浪费，还造成了人体大量的垃圾、毒素，使人体系统遭到破坏。

插队知青

诚者一念 发表于 2014-1-19 13:15
吃东西要消化哦，消化不了就是留浊。

不过既然能消化，为什么不吃呢？

习惯而已。德国哲学家康德举世闻名。
但是却足不出小镇。每日一餐足够。
记的不甚清晰了，似乎美国文学家马克吐温也是一日一餐。
全家族反对，认为他会死，强迫他多吃饭。