九步功成女丹法(师传)

云雾

[这个贴子最后由云雾在 2005/06/09 06:04pm 第 1 次编辑]

第一、不违坤道
“坤”就乾坤的坤，她能生养万物，养育万物，包容万物。修炼女丹功就要谨守坤道。它的内涵包括：敬老爱幼；爱惜生命；敬孝长辈；体贴关心丈夫；关爱教育子女；做贤妻良母；温和慈祥；宽以待人；严以律己；主动挑起家庭的担子；多做好事，不做坏事；循道理做人，不违背社会公德。
上述这些内容实际是讲修德的，是女性修炼的一些要点。能否按坤道的标准约束自己，直接关系到女丹功能否修成。因为，只有循道理去做，不违背公德，才能使自己心理得到极大的平衡，心安理得；只有宽以待人，温和慈祥，才能避免纠葛不断、矛盾纷起，避免心中思绪大乱；只有遵循坤道修德的标准，才能静下心来，获得女丹功修炼的成功。
第二、止念、调心、守中
道教各派的丹法，不论男、女修炼，都有一个共同点，就是入手时都必须洗涤尘虑、清静思想、放下万缘，尽可能把男女之间的情欲牵挂和牵扯排除遗尽。这种做，男子丹道称为“炼己筑基”，女子丹道称为“止念、调心、守中”。
“止念”就是止息杂念；“调心”就是调和心神。二者的作用是：止念则心沉，调心则气和。止念和调心虽为女丹功而设，可是一个人生活在现实社会中，七情六欲无时无刻不在包围着你，所以，从根本上讲，止念、调心的过程必须始终不渝地贯穿在整个丹法修炼的全过程中，乃至生命的全过程。从功理上看，止念、调心的止的在于静养阴血，进而为进一步的修丹打下必要的物质基础，并进入生理上的准备状态。
“守中”就是每当子夜后、午时前，阳发动之时，还虚静养，扫除一切杂念，把思想集中在乳溪部位（两乳中间沟部，也就是我们常说的膻中部位），同时默调呼吸36次。一天做3——5次。
上次有人问：女丹功修炼的时间是在子时还是子时后？这次明确答复，是子时以后。
第三、捧乳吸气
“止念、调心、守中”这一阶段修习半个月后，如果在练功中感到乳溪部位动极发热，就要马上用两手捧起乳房，做细而深、匀的呼吸，要使每一次呼吸时吸气都归根于乳溪之中，共做36次。同时，意念随呼吸绵绵密密、若存若亡地集中在乳溪部位。
第四、揉搓两乳
“捧乳吸气，神注乳溪”之后，紧接着要把意念下潜黄庭（黄庭在中丹田和下丹田中间这个区域），两手轻搓两乳，左、右各转36次。
第五、升降迁移
揉搓乳房，神注乳溪之后，把目力神光自黄庭分成两股往左、右两肋迁移，然后从后背的夹脊两旁上升，穿过玉枕，入于泥丸（从眉心直接往里大约三寸的地方），并在明堂（从两眉心中间往里进一寸的处）稍上处交汇。然后由明堂、客面上，再沿耳后分两股降到胸前。在胸前交汇后，从乳溪中间经过，然后沿左、右两乳根部各绕一圈，最后在乳溪处交汇后回到黄庭。
这个实际也是在转周天，只不过这个周天不是沿任督二脉运转。它不是下起于丹田，然后经过会阴，上升到百会，再下降丹田的运转，而是从黄庭部位起步，在体内更深部位的循环。这是更高层次的周天运转。
第六、下守脐轮
按以上功法，一直守到黄庭发亮，即：两眼似闭微闭，意守黄庭时，额头部位出现亮光。然后，把意念下移到脐轮，并用意念固守住，一直守到脐中发痒并渗透出水来，两乳渐渐缩回为止。
第七、下守丹田
下守脐轮之后的下一步练法，就是下守丹田。这个丹田是指脐下三寸处来讲的，并且默调呼吸36次以还虚。下守丹田的要领是：轻轻守势，绵绵存养，密密照顾，以使丹田真炁发现。此后，一直守到丹田渐渐守到丹田发热，直至大热，甚至感到微微作痛，好象刀刺一样。这时并无妨碍，不必惊厥。练到后来渐渐大热，如火烧，似汤煎，虽隆冬数九也穿不住衣服。这时注意切莫受惊，最好有人护功，或练功时加一个意念：不受惊吓。一旦有惊吓的时候，要呼出三口受惊之气，并气沉丹田，然后继续练功。
练此功法要一味静守，自然渐入混沌，也就是物我两忘的境界。
第八、斩退群阴
进入混沌状态后，阴气容易发动，情欲会找上门来。这时感到阴户甜美、舒适，遍体酥麻，阴户洞开，阴精漏泄。在这种情况下不容易修成，容易前功尽弃。
这种情景大致类似于男性功法中的“活子时”到来的状态。关键全在一刹那间，这是一个至为关键、举足轻重的一刹那。刹那间，如果意念纯正，则可能修习成功。否则，欲念一起，则先天之炁化为后天之精，误入歧途而修习不成。
出现上述情况的时候，要立即行“后升前降，斩退群阴”之法，一直到阴气消失、情欲寂灭为止。具体的修炼钢方法是：情欲初动之时，要马上用意念、目力神光往后移运，并做逆腹式呼吸，提肛缩肾，引气沿督脉上行入头顶，然后到明堂，分左、右两股从后降至胸前交汇，再从两乳中间直接送入丹田。然后略停一停，再继续运行，连做3——5次，直到阴气消尽，情欲寂灭为止。
第九、还虚静养
所谓“还虚静养”，就是月经来潮的时候不要用止念、调心、守中的方法，而是要虚极静笃，以思想上的清养为主。此后，一直到月经干净，才可以用上述调呼吸、守丹田的方法练功。
月经来潮后的持续时间随着年龄的增长而逐渐减少。16、17岁到24、25岁，每次月经约7日方回；26、27岁到34、35岁，一般是5日方回；36、37岁到44、45岁，一般是3日方回。
上述女丹功法修炼10个月以后，即可效验证实，真气充沛精力倍增，智慧得到充分的开发。

有所求

   敢问是何派何宗？

雪中人

这个方法的确是不错,比古丹书简捷,又没有太多的弊端.功德!功德!!

srwcf

真实不虚！

笑谈-

   男性同胞就不要发表什么好坏意见了，你肯定炼不了，也没练过。道家前辈所传女丹也主要是靠女弟子修炼整理，高下评价也是靠她们。否则就真是没规矩，让人家笑死了。。。。。。。。。。。。。。。。

有所求

下面引用由云雾在 2005/03/31 09:29am 发表的内容：
九楼说的对,女丹功是女性练的,不是给男性用的.

   妇产科大夫还不都是女的呐。
   想想传女丹功夫的前辈只怕不都是女的吧？

云雾

下面引用由有所求在 2005/03/31 01:45pm 发表的内容：

   妇产科大夫还不都是女的呐。
   想想传女丹功夫的前辈只怕不都是女的吧？

传女丹不分男女,练女丹必须是女的.

lilian007

威望不高，看不了！姐姐帮忙别限制那么多好不好？

清风

下面引用由云雾在 2005/03/23 12:56pm 发表的内容：
(保密帖子)

不知道云雾自己是这样练的吗？
总体上应该说还可以，但是也是有些问题．
比如，揉乳房一件，不是未婚少女可做的，否则反而不好。

shiyilou

下面引用由lilian007在 2005/04/01 02:15pm 发表的内容：
威望不高，看不了！姐姐帮忙别限制那么多好不好？

qianlong351

丹道修炼,男女有别,男炼乾道,女炼坤道,男以精化气,女以血化气,男重丹田,女重颤中,男子外阳而内阴,女子外阴而内阳,男子筑基擒白虎,女子筑基斩赤龙,得遇真诀,男子伏气须三年,女子伏气只一载,但毅力须过男子三倍，女中丈夫不易得。
筑基成功,结就金丹,女转成男,而成乾体,以后用功与男子无异,廖陈数语,仅供女道友们参考。

老枪

为什么还要加限制，要么不发，要么不限。
人心不古矣——

yiming8

[ADMINOPE=东宣再|yiming8|威望由 0 增加至 1|好的,已加威望值|1113636358]wo 我的，怎么才能有威望啊？

wmx2wmx

威望至少需要 1--怎样才有1？
阿弥陀佛

龙在天

看不到。郁闷