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标题: 练蹲墙功的体会 [打印本页]

作者: 松石之下 时间: 2013-3-4 15:41
标题: 练蹲墙功的体会
蹲墙功对身体很有益处。
面墙站立，足尖触墙，然后尽量下蹲再站起。
刚开始总掌握不好，蹲不深。
经一段时间方掌握要领。即，动作中，鼻尖始终不可离墙，双肩要尽量向前贴墙，足的主要支撑点在足跟部，这样就能越蹲越深。

作者: 玫瑰翡翠 时间: 2013-3-12 10:18
我感觉在于腰后坐

作者: 松石之下 时间: 2013-3-12 10:45

玫瑰翡翠发表于 2013-3-12 10:18
我感觉在于腰后坐

谢谢，回头试去。此功的一大效果就是松腰，而这对于打坐很重要。

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