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标题: 个人修证深呼吸体验 [打印本页]

作者: longer0120 时间: 2011-2-15 19:44
标题: 个人修证深呼吸体验
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQwNDgxOTU2.html
深呼吸妙用[光层次实相]。

个人实修体验，欢迎交流指正。

作者: 天惜 时间: 2011-2-21 13:11
顶一下，这么好的东西都没人顶

作者: longer0120 时间: 2011-2-22 08:19
解说词
深呼吸的妙用（光层次实相）

朋友们，关注身体健康，提升生活质量，坚持每天锻炼。静坐深呼吸、吐故纳新，是一种极好的养生方法，传统的动功有道家12段锦、五禽戏、佛家健身气功、太极拳等，也可以单纯的静坐。每天锻炼不少于1次（最好2次以上），每次不少于1小时；因事耽搁的话一周不少于5天，最好是天天练。我个人习惯于睡前练一次，凌晨四五点左右醒来后加练一次。此时天地阴阳已判，阳气渐盛，人体内部系统也开始活跃，此时锻炼能收到事半功倍的效果。
深呼吸锻炼，一是要调呼吸，二是要入虚静。在调息时，可站桩，可静坐，或双盘，或单盘，或散盘，或端坐，以舒适为度，全身放松，双眼微闭，呼吸要“深、细、匀、长”。先深呼出第一口气，排尽肺泡中残余的废气；然后再深吸，吸进新鲜空气。吸满吸足后适当保持一会，就是屏息憋气，略作停顿，保持6到10秒后再呼出，能保持30秒以上更好，通过屏息，让新鲜的空气、氧气在肺腔、体腔里打转转，通过血液循环、体液循环来进行深层次的能量交换和新陈代谢。一呼一吸，一般可在四五十秒到一分钟之间，按这个频率去呼吸锻炼，通过深呼吸激发人体内呼吸，中医称之为人体“阳气”，扶正驱邪，增强肌体免疫力。
做半小时一小时深呼吸后，再转为自然呼吸，不用在意呼吸了，想怎么呼吸就怎么呼吸，随意呼吸，忘记呼吸。身体放空了，知觉没有了，一切都消失了，你融入虚空，只有一片静定。入静，入定，什么念头也不要有，就这么一动不动的坐着，沉浸在虚无淡定中，如同宇宙初始混沌一般。这时，你会渐渐慧光发现，印堂开始变得清澈明亮，起初是在气的层次，身体会有各种不同的气感，不要在意这些；随着入静功夫的加深，印堂前可见性光圆明，华美绚丽，灿烂夺目。同样也不用过多在意。到了这个境界，我们称之为发现本心、本性，见到了人生本来面目；自然会百病渐消，再想生病都难了；再不会有各种烦恼，并有其他妙用。朋友们，坚持锻炼，好好努力吧，铸就健康、快乐、从容、清灵的人生！

作者: 日月星辰 时间: 2011-2-22 12:20
支持，欢迎实修的相互交流~

作者: 虛空 时间: 2011-2-22 13:31
好, 雖好, 但這呼吸之氣, 最好能由自己主宰之, 那才是究竟, 不然也終將為天所陶鎔矣...

作者: 牛鼻子 时间: 2011-2-22 15:54

這呼吸之氣, 最好能由自己主宰之, 那才是究竟, 不然也終將為天所陶鎔矣...
虛空发表于 2011-2-22 05:31

说的好。

作者: 宇宙星云 时间: 2011-2-22 21:44
深呼吸的妙用（光层次实相）

好贴

作者: 兴野 时间: 2011-2-25 15:56
好贴，顶上。

作者: 天惜 时间: 2011-2-28 13:13
又下来了能很多人都看不见得在顶上去，好东西总要露光的，不然怎么发现呢

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