保命十六訣

大觉爵士

保命十六訣
　　內煉法訣。亦名十六錠金，諸家注解各異。此以丹法立論，為仙家秘術之一。
尹真人《寥陽殿問答編》載：〝尹真人曰：“一吸便提，氣氣歸臍。一提便嚥，水
火相見”。乃仙家保命十六字訣。以其珍貴，故名十六錠金。是言一吸一呼，通任
督二脈而歸於臍也。人身負陽抱陰，督脈在背屬陽，任脈在胸屬陰。督有三關，曰
尾閭，曰夾脊，曰泥丸。任有二截，下自陰根至臍，上自頂下至臍。人之呼吸，任
乎自然，工夫全在兩提字。靜中略用意與目力為提，然太著意則反害之矣。一吸入
腹，略用意與目力，從陰根提起，納之於臍。便提者，提一吸之氣。通任督下半截
而納於臍，所謂一吸便提，氣氣歸臍也。一提即一呼，於一呼之中，略用意與目力
，提入督脈，從尾閭通背骨，直至頂門。常人不通督脈，故尾閭亦謂之關﹔提入督
脈，則尾閭便通腰間，夾脊亦一關也。尾閭、夾脊皆易通，而頂門一關最難通，故
謂之泥丸。用功久之，則泥丸自通，通時樂不可言，昔人比之天上醍醐，又比之交
姤。泥丸既通，則嚥入任脈之上半截，而納於臍，便嚥之嚥。非嚥精，亦非嚥氣，
氣從頂門落下喉間，略一納便歸臍矣。泥丸未通，全在兩提字用功，便嚥則通關以
後事也。一陰一陽之謂道，一呼一吸之謂息，呼吸皆歸於臍，陰陽固濟，所謂水火
相見也。臍內一寸三分為丹田，歸臍則歸丹田矣。未生時胎息於此，仙家煉丹亦於
此，實為氣之橐籥，一身之太極也。任督脈通，水火交濟，每一呼吸，周身灌輸，
病何自而生哉〞。

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靖贤

保命訣：挣钱/吃饭/睡觉！

紫阳先生

气功．

还在修炼中

保命訣：挣钱/吃饭/睡觉！ 经典，呵呵