[求助]怎样克服困顿？

annachen60

現代話  你的飲食息慣 有沒有癮 茶 咖啡 可樂 煙 酒 你沾不沾 先去癮 再調整你的
生活作息 還要驗血  維生素和鐵夠不夠 有沒有慢性病 有沒有蟲
環境中有沒有污染 噪音也會 引起疲乏 再來就是驗視力 以上基本通通做  就可再談其他的東西  基本上一個人  先要整理好自我的身體  才能談修道

尚柔

想睡就睡罗，暂别世间俗事，好生快活。。。要不是怕被人扛跑了，倒想走到哪睡到哪，菩萨脚下好睡觉。。。呵呵

晓玉蓝亭

孙思邈养生十三法
发常梳
将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做10次。
头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。   

目常运
(a) 合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。
(b) 搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。
这动作可以强化眼睛，纠正近视和懒视。

齿常叩
口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢做36下。
这动作可以通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。

漱玉津。玉津即津液、口水
(a) 口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。
(b) 口微微合下，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田。
从现代科学角度分析，口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。

耳常鼓
(a) 手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有卜一声。重复做10下。
(b) 双掌掩耳，将耳朵反折，双手食指住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，卜卜有声。
这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。   

面常洗
(a) 搓手36下，暖手后以后上下扫面。
(b) 暖手后双手同时向外圈。
这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。

头常摇
双手*腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次。反方面重复。
这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生。不过，注意要慢慢做，否则会头晕。

腰常摆
身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打「命门」穴位。反方向重复。最少做50下，做够100下更好。
这动作可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良，胃痛、腰痛。

腹常揉
搓手36下，手暖后两手交*，围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大，做36下。
这动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。

摄谷道，即提肛
吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。
这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20至30下。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。

膝常扭
双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。
这动作可以强化膝头关节，所谓「人老腿先老、肾亏膝先软」。要延年益寿，要由双脚做起。

常散步
挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。
民间有个说法，「饭后走一走，活到九十九」。虽然有点夸张，不过，散步确实是有益的运动。

脚常搓
(a) 右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回 脚跟为一下。共做36下。
(b) 两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。
常做这动作，可以治失眠、降血压、消除头痛。脚底集中了全身器官的反射区。经常搓脚可以强化各器官，对身体有益。
  




-=-=-=-=- 以下内容由 晓玉蓝亭 在 2006年05月06日 10:25am 时添加 -=-=-=-=-
脚常搓
(a) 右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回 脚跟为一下。共做36下。
(b) 两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。
常做这动作，可以治失眠、降血压、消除头痛。脚底集中了全身器官的反射区。经常搓脚可以强化各器官，对身体有益。

此法行之，即可对楼主文中所提问题有特效。但任何方法贵在恒久，贵在坚持！

忘红颜

下面引用由花非花在 2006/01/16 05:29pm 发表的内容：
不知为何，每日的精神不济，原以为是睡得晚，最近提前入睡了，但第二天仍然是精神困顿，无甚活力，特别是想静下心来看看书的时候，往往易打瞌睡，然后就觉头脑晕沉，极为不舒服，不知各位朋友可有解决之法呢？

      先不要从练功方面考虑。，从生活习惯上考虑先。去看看中医，是不是脾阳气不足，湿气重就喜欢睡觉。

尚柔

俺看了中医，吃了一堆中药，没效，你说咋办？

忘红颜

呵呵，中医说你是什么问题呀？？

玄阳子

口苦脚软吗

小色狼

跑步去

木西子

说来说去，其实还是元气不足，先天元气随着年龄增长和心神消耗而不断的损耗，后天的谷物之气不能足先天的元气损耗，只有通过动功采气（指的是“炁”，宇宙真气、光气等），才能补先天之气，别无它法。

哪吒

呵呵 尚柔也是深受其苦的人啊
还是无聊的法子好 有为之法 终需劳形动神 于后天亏缺之人 修行起来实属困难 不若“但莫憎爱 洞然明白”修道之人 当知“违顺相争 是为心病” 了却心病 除了邪欲 自得清凉 身中清凉 其神不寐 才好下手
又说“但是俗世愚人太多，真正超脱的能有几人呢？” 呵呵 修道之人 不欲超脱 但炼一辈子水火丹头 终究是窑头土胚罢了 还得生大信心 运大脚力 方是正途

尚柔

明了了

忘红颜

下面引用由尚柔在 2006/05/07 09:16am 发表的内容：
俺看了中医，吃了一堆中药，没效，你说咋办？

个人意见:
       人生下来就是落入后天了，没有有为法,如何入得无为.减少消耗不等于没有消耗.楼主看了医生也没有和我们说明白是医生怎么说的,调整身体可以相结合的,建议你还是多动少静,抖擞精神.可以可以试试简单的桩法,具体的在下面的连接里面,不打出来.仅供参考.
http://www.qgren.com/bbs/viewthread.php?tid=7072&highlight=&page=1

尚柔

呵呵，其实没啥，我只是需要休息而已，大家费心了。

wushen

坐好,如沐浴般.归于中.然后静而觉之上田\下田\中田\归于下田.取文火.如为醒神,坐5分钟足矣.

尚柔

坐好,如沐浴般.归于中.而后昏昏然，昏昏然，呼呼中。。。呵呵呵呵