[求助]怎样克服困顿？

花非花

不知为何，每日的精神不济，原以为是睡得晚，最近提前入睡了，但第二天仍然是精神困顿，无甚活力，特别是想静下心来看看书的时候，往往易打瞌睡，然后就觉头脑晕沉，极为不舒服，不知各位朋友可有解决之法呢？

云雾

是神不足

花非花

那要怎么克服呢？

云雾

多多养神,多看关于精气神的帖子.

花非花

可否说得明白点?

云雾

一、 修炼的实质是修炼精、气、神
　　"学道先明精气神"这是古人对修炼门径的精辟概括。从古至今，讲修炼总是离不开精气神，为什么?因为精气神是生命现象产生及变化的根本。"究本穷源始得真"，故修炼的对象选择的是精气神;修炼所用的原料也是精气神;修炼的程序内涵滤是炼精化气，炼气化神，炼神还虚;修炼的高层目标则是精气神中的元神、阳神以及炼神合道后的虚化之气。所以，实际上修炼就是在修炼精气神。
　　二、 上乘修炼是炼元精、元气、元神
　　元精、元气、元神又称先天精气神。把精气神划分为先后天，是内丹学的重要贡献。后天精，是指交媾之精，即血、津、液等体液;后天气，指呼吸之气，即宗气、谷气、营气、卫气等;后天神;指思虑之神、情欲之神，即散动之心，亦称识神。后天精气神皆属"阴渣"，不能作为上乘修炼的原料。
　　上乘修炼的原料必须是先天的精气神，即元精、元气、元神。元精，是指无欲而刚或活子时出现或静极而动时产生的真精，又称先天之精，是无欲念状态下所采的元精;此精由元气之动所生，又可炼化还原为元气。炼精化气所指的精，即是元精。元精充实，能使人健康长寿，提高人的免疫力。元气，又称先天之气，是真阳之气，简称真气。生于虚极恍惚时的一觉而动，其来源有三:一是两肾间先天的元阳真气，二是无念元精所化，三是宇宙间先天一气所聚。元气被内丹修炼者称为大药，是小周天运转的能量流。元气足才能出现命光，元气足，才能结丹或结道胎、道婴，才能有充分的精微营养哺乳道婴。元神，非烧香磕头之神，而是指两个层面的含义，浅层的是指先天之性，即未被扰动的寂定心体;深层的是指由自身中的性光和命光交融凝聚而成的高级生命体，其性光是用回光法将眼神凝聚而成，命光则是用心肾相交法将元精、元气交融合成。
　　上乘修炼的是先天精气神，但下手却是以后天养先天。在人体内，先后天的精气神是同时存在的。只有通过调制后天才能恢复先天的本来面目，最后结胎成婴出神。具体说，通过修炼要使交感之精不泄;呼吸之气绵绵微微;思虑之神安静而不疲。"心(后天思虑神)灭则性(先天元神)现"，"心死方得神(指元神)活"。要舍妄念情识，节欲固精养气，如此才能返回先天。而若返还先天后，炼元精，可使交感之精自不泄漏;炼元气，可使呼吸之气自然调和;炼元神，可使思虚之神自然静定。返归先天，后天身心还会发生质变，所谓"精满不思淫，气满不思食，神满不思睡"。

云雾

道家所称之气，是一种物质、一种能量，是具有电磁性能的生命力。道家通过气功修炼，使通常的气，即空气，净化形成一种特殊形式的能量，它在人体的每一细胞、器官内依序流动，这种气能传到大脑，转化成更高级的能量，当这种气在人体内永恒地循环时，人体即与宇宙化为一体，达到道家所说的天人合一的最高境界。
精，道家所指性能也，它与气一样，也是一种在人体内流动的看不见的能量；现代医学认为，它的原始物理形态即存在与男人的精子和女人的卵子里。它也是一种原始的能量，经道家气功修炼，它能转化成更高级的能量，“精髓”。当你性欲激发时，体内的“精”即在体内扩张，使人体充满一种新的能量，即性的电磁场。
神，是跟随人体的光，是人的辨别能力，是人的知觉，是人的生命。古代道家认为，通过气功修炼，把宇宙能、食物、空气中的能量，转化成精子在体内储存起来，再与人体生命之气混合，精炼为神。道家相信，通过修炼，人体就可以利用宇宙中任何形式的物质和能量来培植你的精神，使你能从自己的肉体限制中解脱出来，使人体每一器官、细胞均充满能量。只要人体需要，人的意识即能吸收加以利用。

云雾

再谈精、气、神三宝
古人云："天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。"祖国医学视精气神为人的生命之本。《灵枢.内脏篇》说："人之气血精神者， 所以奉生而固于性命者也。"
精
精是生命的基础，本受于先天，来源于父母，为生命起源，其中构成人体的部分叫"生殖之精"，即先天之精。维持生命活动所需的为"水谷之精"，即后天之精。前者是生殖的基本物质功能为繁衍后代，后者是不断摄入的饮食所产生，是维持人生活动和机体代谢必不可少的。平时脏腑的精气充盈，则归藏于肾，当生殖机能发育成熟时，它又可以变化为生殖之精，精气不断消耗，又不断得到水谷之精的滋生和补充。
精是生命的基础，精足则生命力强，生命力强，就能适应外界环境的变化而不易受病，精虚则生命力弱，适应力和抗病力也均会减退，先天之精，不仅是构成人的生命基础，而且也是人生长、发育、衰老的关键物质。
精的生成，储藏和排泄均由肾来主管，所以肾为先天之本，它接受其它脏腑的精气而储之，五脏的精气充旺，肾精的生成、储藏、排泄才能维持正常，精是人体最宝贵的，既能生人，又能自生，所以精宜养宜保，不宜过度消耗，以免影响自身的各种机能，精少而人衰老，竭时可夭折。
古代早就认识到女子约14岁左右月经来潮，男子16岁左右精气充满，并能排精，这说明生殖器官开始成熟。男女生殖器官成熟的情况下交合就能生育。
到女子49岁，男子64岁左右，由于肾气的衰弱，不仅人显得衰老，随着女性更年期经闭和男子精少体衰，生殖机能逐渐丧失，因而衰老状态就会出现，如骨髓空而骨质松，牙齿崩，肾气虚而调节和气功能差，开阖失常难以维护体内水液代谢平衡，发生水肿，肾虚不纳气，呼多吸少，呼吸困难，失去了"肾主作强之官，传巧出焉"的功能.
由精巧、灵敏、强劲有力的动作变为腰酸骨弱，精神疲倦，头昏健忘，动作迟缓和记忆力减退，耳聋眼花，毛发枯而脱落的白头翁了，所以古人有"精气少则虚"的名言。
气
所谓气，有后天气(水谷之气)，先天气(无火之气)，元气(先天祖气)之分，先天气受之父母，故中医把人的本质虚说成是先天不足，胎气不足，把不知调养身体说成是后天失调.
因此气受之父母，故称为先天祖气，此气虽然看不见，但能在体表触到，这即是寸、关、尺三部脉搏跳动之气(西医为动脉搏动处)，中医以三指切寸、关、尺三部脉的浮迟判断内脏的病变。
人的生命，智能依赖源于父母的气而定兴衰的，先天祖气充沛，人身体就强壮，聪明，先天气微，人就多病，先天气枯，人就死亡，人断气就是断的先天祖气，俗话说"三寸气在千般用，一旦无常万事休。"就是此意。
神
神现代医学（西医）指人的精神意识、感情思维等精神活动，传统医学则把神分为元性、识性，元性无知、无识、浑浑噩噩又谓之性神，所谓识性，即思维之神，它伴随人一生的思维活动。
精、气、神虽各分述之，实则一体。三者相辅相成，互相有用。精为生气之源，气为养神之所，精气深似渊水，神似水中鱼。精旺气足，神鱼活跃，可以应万事，精竭气衰、神鱼无所依存而死亡则成事归空。所以说，精气神三者不可分割，是人生命的根本。

南山化龙

天地不仁以万物为刍狗,当然不由天了.虽命运不定,但使命有召,故老子大概有说过万物各行其事而不蔫这类话.君子天行健应自强不息,现在社会提倡男女平等,多一些君子之风便不会困顿了.

無聊居士

下面引用由花非花在 2006/01/17 04:00pm 发表的内容：
那要怎么克服呢？

无作无为 不克自服
至道无难 唯嫌拣择 但莫憎爱 洞然明白
毫厘有差 天地悬隔 欲得现前 莫存顺逆
违顺相争 是为心病 不识玄旨 徒劳念静
....

花非花

下面引用由無聊居士在 2006/01/19 10:20am 发表的内容：
无作无为 不克自服
至道无难 唯嫌拣择 但莫憎爱 洞然明白
毫厘有差 天地悬隔 欲得现前 莫存顺逆
违顺相争 是为心病 不识玄旨 徒劳念静
...

阁下的话颇有意味，但是俗世愚人太多，真正超脱的能有几人呢？

無聊居士

哀莫大于心死 心死方得神活

虚心学道

如果身体没有其他异常,那就是属于亚健康的状态，就是医生检查不出病，而自己感觉不舒服。俺有时候也有这种状态。俺的方法是：
1、早睡早起。早晨起来学习看书，或者静坐。
2、早饭后犯困，可以喝杯茶，提神。喝咖啡也可以，但是不如茶。
3、适当地进行体育锻炼，如打太极拳，散步。年轻人可以跑步，游泳等。
4、注意营养。

-=-=-=-=- 以下内容由 虚心学道 在 2006年01月20日 08:40am 时添加 -=-=-=-=-
如果是精神衰弱，那该另当别论。

無聊居士

美发明新药“不夜神” 服一片40小时不犯困   
     　据华盛顿邮报日前报道，一种名为MODAFINIL的新药很快将震撼全世界，影响可超“伟哥”。因为健康人服用一片后，能劲头十足地连续工作40小时而不犯困。接下来睡上8小时，再吃一片，还可连续工作40小时。
    美国联邦食品与药物管理局(FDA)已批准该药上市，但只能用于间发性嗜睡病患者。这类病人常常会不分场合、情不自禁地入睡。该药能使病人摆脱睡意的纠缠，正常工作，而且不会出现异常兴奋等副作用，也不会使病人服药成瘾。美国CEPHALON药厂已以“不夜神”(PROVIGIL)为品牌在市场上推出这一新药。纽约大学睡眠紊乱中心主任沃尔斯莱本预言：“‘不夜神’将取代咖啡因。”咖啡因目前是全世界使用最普遍的药物。作为食品添加剂，其销售额已超过食盐。
    这一药品立即引起了美国国防部高级国防研究项目署的关注。该署一直在设法造就“新陈代谢可控战士”，目标是造就能每天24小时、连续7天作战的士兵。国防科技办公室在其网页上说，这些“不需要睡眠、仍能保持高度识别能力和强壮体能的战士将从根本上改变战争。”
     约翰·霍普金斯大学的福山在他最近出版的《后人类前景：生物技术革命的后果》一书中说，生物技术的失控会使人丧失本性。对于“不夜神”的问世，福山表示，如果产生此类影响，他不会感到意外。这表明，“不夜神”的问世及其后续产品与技术的开发具有改变社会的潜力。但它将如何改变人们的生活方式呢？人们为了增强自己的竞争力，很可能选择减少自己的睡眠。那么，服用此药的人是不是会比不服药的人更具竞争力，因而获得更多的升迁机会？各国的军备竞赛是否会进入到人的知觉领域？
     “不夜神”目前还没有在市场上全面推开，但仅去年一年，它的销售额已达1.5亿美元。生产商很快就会向FDA提出申请，要求把销售范围扩大到其他睡眠不好的人群，如：呼吸暂停病人和帕金森病患者。但对“不夜神”感兴趣的除了病人，显然还有那些身体健康、但有特殊需要的人。
    美国军方研究人员卡德维尔对“不夜神”的临床研究结果是：它能让直升机驾驶员保持清醒，而且是“正常的清醒，不会导致任何疾病”。但他与其他睡眠研究人员一样，认为服用“不夜神”如同服用咖啡因一样，只能当作一种应急措施。睡眠是不能替代的。
     研究人员发现，“不夜神”能非常准确地对脑部调节神智清醒的区域发挥作用，而不会有其他兴奋剂那种严重的副作用。但目前对“不夜神”的作用机理仍不很清楚。斯坦福大学睡眠专家爱德加说：“睡眠研究还是一门非常年轻的学科，一个人连续不睡觉而又不造成伤害的极限时间是多长至今仍无答案。”不过他相信：“下一代的清醒药将更有效，使人保持清醒的时间成倍增加而事后不会有缺乏睡眠的问题。初步实现这一目标估计需要5年时间。” （邬秀基、薛福康）   
    光明日报 2002年06月20日

太极门人

晕，竟然没有一个人能实实在在的解决楼主的问题啊……