秋季易失眠 食物补肾气

吾命由己不由天

导读：补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。肾脏健康关系到年轻和美貌。是人的先天之本，生命之源，所以我们要多吃食物来维持肾脏健康。最适合补肾的食物有哪些？一起看看吧！

　　补肾食物1：干贝

　　干贝性平，味甘咸，能补肾，故肾阴虚者宜常食之。

　　补肾食物2：黑米

　　具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、明目等疗效。

　　经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥结、小便不利、水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。