世界卫生组织公布的最佳食品榜 转

巭孬

  世界卫生组织公布的最佳食品榜：

    最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

    最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。   

    最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

    最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

    最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

    最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好。

十年

茶油 你忘写上榜了，茶油是一种很好很好的 油

巭孬

是的还忘写橄榄油了。               

忘忧散人

道友可以研究研究共济会人口精简计划，国际卫生组织不过也是为之服务的。玉米（美国补贴最多的农产品，为得就是往全世界倾销）花生红薯现在大多都是转基因的，甜椒也是。鸡肉，按照美国畜牧方式养出来的都是坑爹的。鹅肉的副作用俺就不多说了。道友好心，俺也希望不要被蒙骗了。上述食品若是有机还真是错不了。

王希

我觉得作为一个常识，应该这样

没什么最佳不最佳，什么都吃就好。

怎么能说某种东西最佳呢？除非是特定的群体才有把，比如某种病的病人，应该多吃某种东西

健康的人什么都吃就最好