10分钟教你体会武术中的基础，初步“易筋骨”(转)

定海盘龙

10分钟教你体会武术中的基础，初步“易筋骨”(转)

骨线未闭合，且还渴望长高的就先免了。



姿势：双脚跟轻挨住共成90度，单独45度朝正斜前方，膝曲不过脚尖，身略坐，下吧微内收，头略顶，肩膀手放到自然两腿边处，脚之重心在全脚掌平均，即“无极式”的姿势，身体以六面上下左右前后，对称、挣横、中正为本。

心法：静下来闭目返收视听，全身尽全力放松，越静越好，精神集中在体会模拟（观控）周身，感觉整体在引化精气贯通筋骨，在姿势下的持续承重之微内动。




当然，变化筋骨也仅是一种基础，随不断深入或自明诸更深层及诸或叠加或单独粗细形态。

浅心

没练过无极式，不知道效果，看孙（禄堂）老先生的书，好像很是重视这一式！

一白

纯属闭门造车。。。。。。。。。。