求教：关于站桩的时间

玄浑子

站桩应选择何时？

希望各位前辈给些意见.

东方太子爷

站桩应选六阳时，也就是平常说的23：00-11：00。

铨恩

有时间你就站吧，把该干的事做完了，你能有多少时间。

蜀中行

空神修行曰记

第一节 秘籍
我出生在北方边防小镇。从小是个把“吃亏是福”当做人生准则的老实好孩子，一直到初中平平凡凡。初中毕业的时候因为学习勤奋以学校第一的成绩考上高中了。故事开始在初中毕业的那年夏天。
那年整个夏天我都在图书馆泡着。我是个典型的书虫 一天都离不开书 ，图书馆就是我的天堂。就在哪个图书馆改变我命运的事发生了。 那天我照常去图书馆翻阅图书
看见图书管理员在整理一个木箱。我问管理员木箱里是什么书 借不借。管理员说“这些都是私人捐赠的书籍， 由于内容陈旧很少有人看， 都堆在这里 可以借的。”
我在木箱里翻了老半天。都是些一般老百姓看都不看一眼的厚厚的道家经典，我在里面挑出了一本道德经 回家了。
回到家开始翻阅这本书 这本书写的内容是 老子的道德经 作者对道德经做了大量的讲解 正本道德经才5000字 ，不过作者的注解有几十万字。刚开始看着比较乏味，后来看着看着觉得作者写的很有道理。一直看到101页 翻开这页的时候 感觉这页很厚 ，
仔细一看有人故意用胶水把101页和后面一张粘了起来 象一个信封 。我心里想（谁看书这么缺德 干这事）。拿出剪刀剪开了那个”信封”。本来只想接着阅读里面的内容，
没想到里面掉下来三张纸。
我拿起纸张仔细一看里面写的意思大概如下：这书的作者是个隐居道士。 知道自己快要升华了。不过身处文革动乱时期实在找不到可以传功的弟子，所以想出了这个主意：把自己的修行方法和经验 密封在书页中 把这本书和其他自己珍藏的书籍捐给图书馆。这样一是为了在动乱中保住珍贵的道家经典 二是为了找到有缘的传功弟子。
他相信文革时期能把这么无聊的书籍看到101页的肯定是和道家有缘的人。希望得到秘籍的跟能学好他的功法 把他的功法传接下去。
第一节完毕
第二节预告：入门：主要讲述入门中的各种修行经历
第2节：入门

                                 入门
我得到秘籍的那年正好是中国气功浪潮最凶的那年。哪个时候到处都是大师、满大街都在买的气功报 气功杂志到处都有成群的人在修炼什么奇怪的功法、当时的很多功法现在想起来真是闹剧。地摊上都能找到几十本不知道真假的修行秘籍。当时我对气功的看法是大骗子小骗子 群集在一起骗无辜的老百姓。
所以不是特别看好自己手上的秘籍 总觉得 这是个某个人的恶作剧，十多年前的人写的秘籍落到我手上 我自己都不太敢相信其内容。
不过人是好奇的动物 既然秘籍在手不实验一下 ，心里总说不过去。要是秘籍是真的我不练的话多对不起 写这本秘籍的老人。
于是我趁家人不在的时候 按着秘籍中所写的肢势和方法入静。刚开始静静躺着只是觉得心跳声和呼吸声大了点  没什么特别的感觉 静了10分多感觉很烦觉得自己象傻瓜上当了，干脆睡一会休息一下拉倒。刚准备迷迷糊湖睡觉手尖上传来了又凉又嘛的特别感觉，我一下就精神了起来，可能因为心里的兴奋那奇特感觉又消失了。静下心仔细找找那感觉又出现在手尖。气感就象和我捉迷藏一样，我心一乱就消失，静下来就浮现。 由于那感觉太特别了 所以我决定仔细研究秘籍并修炼它。
此后我每天都按书中方法入静1小时，手上的气感也越来越稳定越来越明显。修到第10天的时候整个手上感觉都是真气满满的。这个时候突然液下出现一道气感 手上的气感随着这道路线消失在液下。我感觉很生气练了10天的感觉就这么说没就没了。突然这个时候液下那道气感通道又开了 真气又从液下流出充满了手。我感觉很神奇如此反复修炼了多次。醒来后看了秘籍知道这是心经开通了 真气不是消失了而是藏进了液下大穴中。秘籍中还讲第一个开通的经脉是 手阴脉那是因为阴人身上的阴气较重阴经天生比常人发达的缘故。
在接下来的十天里我反复的修炼手上经脉 仔细的掌握了寻找气感入静的要领
气感和经脉也是从刚开始的隐隐藏藏 变成明显的按一条细线来往于手掌和液下之间
10天后左右两侧的经脉 在胸部  成功会合 行成了以胸部为中心 形成了一条连线。胸部聚集了一小点真气 ，入静的时候可以左右来回调用。里面的真气随着入静次数的增多 一点一点变多。就这样从开始修行到初步体会经脉，我用了一个月时间。
我从秘籍中得知 自己已经入门了。
下节预告 ：修大穴
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第三节 筑大穴

秘籍中使用了大量的古文和专业名词，为了更好的理解秘籍内容， 我开始购买很多有关气功和中医的书籍。当时是气功浪潮时期 购买气功书籍非常的方便，报摊上书店里地摊上随处可见道家 佛家 儒家的经典经书，记得当时还有专门租借气功书籍的书店
当时吸收的气功中医知识对我以后的修行起了很大的作用，气功浪潮在普及气功知识上还是有很大的贡献的。
入门以后第一个要做的事情就是筑起大穴 也就是常说的百曰筑基。修行一个月后由于
中丹田积累了一定的真气，入静变得更容易一些，每次入静很快就能找到中丹田中积累的真气。找到中丹田后意守穴位，以静养气。等中丹田中真气充盈了，分出一小股真气按着任脉运入气海，建筑下丹田。刚开始的时候下丹田象无底洞一样，我运入的一点真气，一进气海就没了踪影。如此修行了2个月下丹田才开始有反映。开始一点一点的热了起来。再练一个月后气海穴里也可以感觉到真气了，我在三个月内往里运入的真气终于起到效果了。我看了秘籍知道下一步应该进一步的熟练掌握入静，开始练精化气。
下节预告：练精化气
第四节 练精化气

按着密法 修筑下丹田后 就可以开始练精化气。开始练精化气后功力提升会加快很多。修行方法是秘密在此省略，我主要写其中感受。希望大家理解。
上节说到修行4个月后，下丹田感觉到了明显的真气感。
然后就是2个月的温养过程，这一阶段比较无聊就是简单的入静长时间培养下丹田的真气。经过很有耐心的培养2个月后下丹田的真气越来越充沛了。原本只能感觉到一丝真气，2个月后就发展成了一小团真气。这个时候下丹田气感非常明显，不入静的时候，平时只要心情稍微稳定点就能感觉到下丹田的微热气感。
经过2个月温养后，开始真正的练精化气，这个时候我已经修行半年了。
练精化气， 需要修行者进入很深入的静，把体内的精气在下丹田化解成一缕缕真气。
修行的时候能感觉到丹田发热，一缕缕真气从丹田飘出融入全身各个大穴和经脉，
那感觉如同神仙一般快乐无比。快乐一直会持续到化解完体内精气为止。一般大约能维持2个小时左右。然后就好好收拾练出的真气归入下丹田和全身其他大穴就能收功了。
我个人经验 刚开始进行练精化气的时候感觉不是很明显进行3个月后才能体会到真正练精化气时候的快乐。十年来我问过很多修行其他气功的修行者，他们大多不知道如何进行练精化气，以为练精化气就是把精液化成真气。他们也不知道练精化气的时候可以感觉神仙般的快乐。看来写密法的人功力高的惊人 写出来的东西 真是好啊。
学会练精化气后，就是长时间的开通全身其他要穴 打通经脉的活动。
下节预告：开穴通脉
第5节 开穴通脉

上节说到经过9个月的修行后我开始进行开穴通脉的修炼。在练习练精化气的时候我就感觉到了体内大部分经脉和大穴，不过经脉里流动的真气很微弱，达不到实用的要求。需要经过长期的锻炼进行开通开阔经脉和大穴。
很多社会流行的功法，以自己的学员几个星期就开通了经脉开通了小周天做招牌，拉那些缺乏气功知识的初修者，其实那些学员只不过是通过几个星期的气感训练感觉到了细微的经脉而已，离开通经脉差了十万里路。象中功说的几分中内老师按着小周天比划几下就能开通周天的说法更是离谱的笑话而已。近几年在网上流行的真气运行法也是十多天开通小周天做诱饵吸引修行者，修行者感觉到经脉后就以为自己开通了经脉，到论坛夸夸其谈自己如何通的经脉，在修行多年的人看来只是个笑话。
说回原题 秘籍中讲述修周天前要先修筑任督脉上的7大要穴，分别是膻中、气海、会阴、命门、夹脊、玉枕、印堂。膻中和气海，我在前9个月的修行中已经开通。还剩5个大穴需要开通。掌握了练精化气的方法后，修行需要的真气来源就有了保证，虽然由于每天人体吸收的精气有限，一天只能做一次炼精化气。
修大穴是很漫长的过程。我每天将通过练精化气吸收到的真气通过细小的经脉运入大穴。从会阴开始一直往上修筑。大穴的气容量很大，每开通一个大穴我都用了3个月左右的时间，象命门、印堂这样的超大穴位更是花了5个月和4个月才建完。
经过18个月漫长而又考验耐性的修穴活动，我才修完了最后一个大穴。
在这期间修行象睡眠吃饭一样，成了我生活的一部分。每天晚上9点到12点、早上5.30到6.30，成了我固定的修行时间。每当到了晚上9点，身体会自动发出一阵阵气感呼唤我入静修行，早上太阳快要升起的时候，微弱的阳光会把我从睡眠中唤醒。
就这样修行成了我生命中不可分割的一部分。
下节预告 开通小周天
第6节 开通小周天

上节说到我修行2年3个月建筑了七大要穴，要开通周天了。
通过2年多的修行，我渐渐认识到了修行的漫长。很多修行者都是猴急猴急的忙着问“什么时候能开功能。” 学习功法，先问多久能有神通。遇上种朋友我都很无奈的告诉他们：“修行路漫长，小好处有很多、你们想的大功能、修行几十年后看机缘才能得到。 ” 这些心急的朋友听我这么说，一般都会回答 ：“你学的功法好烂，人家XX功几个月就有XX功能。” 这个时候我只是笑笑保持沉默。
说回原题：修完7大要穴后，我开始静养丹田 等待真气聚满，开拓周天。根据密法提示修完7大要穴后3个月内周天就会开通。我慢慢等待那个重要的时期。
静养2个半月后的一天中午，我感觉体内真气突然开始浮动，于是找个地方入静了。入静10分多以后伴随着一阵强烈的耳鸣声，身体忽然进入，没有知觉、视觉、听觉的大定状态。在大定状态中身体其他感觉都消失了，体内只剩下气感和一点灵识。
我感觉到体内经脉和丹田真气，聚集到督脉的入口尾椎，如同洪水泛滥拍打河提一样
一阵一阵的冲击尾椎穴。一次又一次，终于第4次冲击的时候穴位给冲开了。真气如同大河水滔滔流进督脉，一直流过夹椎穴，冲洗玉枕穴。到了玉枕后真气后劲不足停了下来。然后身体慢慢从大定状态中解脱出来，身体其他感觉也慢慢恢复了。我感到极度的兴奋，就象自己重生了一样。当时的那份快乐，现在想起来还是那么甜蜜。
7天后身体再度进入大定状态，真气汇集命门。这次真气聚集的比上次还要多，真气流一直冲过了玉枕 、百会、印堂、度过鹊桥、流入膻中穴。
又过了4天，在入静修行中 真气汇集膻中，经过气海、通过阳关、会阴、进入督脉开始了循环流动。
就这样经过3次冲刷 小周天 在体内开始缓缓运转了起来。原来的任督脉狭窄如山涧小道，经过开通后如同宽广的马路，大大的增加了真气的流量和速度。
此后每隔一段时间身体就出现大定状态。进入大定状态后发生了很有意思的事情
阴神出体。
下节预告：阴神出体
第7节 阴神出体

上节说到修行2年半， 修通了小周天。通小周天的时候出现了完全封闭六识的大定现象，此后修行的时候每隔半个月左右身体就自动进入大定状态，并且伴随阴神出体现象。
没学气功的时候我是个坚定的无神论者，十多年共产主义教育让我从小就建立了无神论的世界观。修行2年多的时候也是那样，认为气功只是强身健体的好方法而已。一直到阴神出体现象出现后 才彻底改变了 我的世界观，原来灵魂真的存在。
话归原题：打通小周天后修行速度加快了2倍左右，身体也开始出现变化了。打通小周天一个月后的一个晚上我照常，入静修行。忽然气感猛动，耳边出现嗡嗡的鸣声、十几秒后视觉关闭眼前发黑、紧接着感觉到身体完全定住了、一阵奇妙的感觉出现身体入大定状态。我就那么站起来了，走了几步。回头看自己的肉体还躺在那里，这个时候我的思维很单纯， 没有平时那么多杂念，可能是识神关闭的缘故。感觉就象换了一个人一样，我走到镜子前 看了看自己感觉好帅、我伸了一下手 希望手能伸长点，一阵强烈的气感从手传来，手就那么拉长了。我又想做点别的什么动作，这个时候我感觉到了肉体的召唤，走回肉体旁边躺下了，入体感觉明显就象肉体是我的壳子我回归了家那种感觉。入体后六识恢复，睁开眼睛看了看自己，还是以前的自我。记得当时起来后，我高兴的跳了起来，那滋味估计哥伦布发现新大陆的时候也没我那么高兴。
以后是曰子里每隔一个月左右，身体进入大定状态，阴神就会出来走几步散散心。第三次阴神出体的时候 我飘了起来，从小就渴望飞行的我 就这样通过阴神出体现象 感受到了 飞仙的感觉。阴神轻飘飘的 心里想着飞 身体就飘了起来 飞的不高有电线杆那么高 飞行的感觉真是美啊我都不知道该用什么样的文字，表达我当时内心的快乐。
阴神出体一般时间不长只有短短的几分种，也不能离开肉体太远，离了50步左右阴神就感觉到危险 自动返回肉体。
以前我一直以为我是唯一的一个阴神出体经验者，后来交气功界的朋友多了才知道阴神出体是修行中出现的普遍现象并不是我自己的独特现象。网络普及后我又在网上发现了多位 阴神出体经验者写的文章，他们的感觉也和我一样，出体前肉体有强烈的气感反映，出体后 能飘起来。
我的秘籍中写到 阴神出体是阴神比较强大的修行者 修行多年后肉体对阴神的约束放松，阴神出来透透气散散心的缘故。阴神离阳神距离较远，没有神通、看的东西在幻实之间不是很清楚、不能离开肉体太远、也不能在肉体外逗留太久、在没有修成阳神前适当感觉一下灵魂就可以。修行再过几年开始凝结阳神的时候 将会停止这种现象。
阴神出体消耗阳气，修行者只可缘遇，不可强求。
果然阴神出体现象一直延续到 我开始凝结阳神的时候，身体凝结阳神后阴神很少出体
原来一个月一次，到后来一年也就一次 两次。
在长达5年的阴神出体现象中 我品尝到了 各种神仙般的快乐 比如 飞行 、穿墙、等等很多在肉体状态下根本无法做到的事情， 在阴神状态下 很轻松的就能完成。
阴神出体现象 坚定了我的决心，第一次阴神出体的那个晚上我就下定了决心，这一生为求大道而活。其他一切愿望全部服从 求大道的人生目标。
此后是岁月里我能坚定的执行 我的理想 不为美女、 金钱、名誉、所动心，全是阴神出体给我信心的缘故。

暗夜黑羽

最好是早上寻一个空气清新多树木的地方，自修建议参考气功精选里秦重三老师的站桩功法。。。。

lpj2006

很受起发，、努力吧，坚持就是胜利。

玄浑子

多谢各位前辈。


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风雨双飞燕

王芗斋的作品中说站桩的时间要控制在一个半小时左右.
我的理解是:他说的这个时间,是对内行人而言的,对于初学者,我觉得半个小时就可以了.

小纳

我刚开始学意拳时,老师给我摆了个姿势说了一下要领,(提插式)就啥也不说了,不时的过来给纠正一下姿势,等到我腰酸腿疼时已一个多小时了,真正练拳的应保证上午下午晚上站桩时间各不少于一小时,其余的时间练习步法,试力,推手等,初学时根据每人的年龄.体质.基础的不同,桩法和时间也会有不同,具体的要老师指导