秦未玄五月份练功小结

tale

老师好，同学们好。

        自从开始修炼养生法以来。不知不觉过去两个月了。四月份的情况，尊老师的指点，已经写了总结，自感收获颇丰，身体好了不少，不敢说宿疾一扫而空，最起码收获了一个比较轻松的心态。

        五月份，事情慢慢多了起来，再加上个人生活的原因，一直睡沙发，每天都休息不好，经常保证不了修炼的时间，心里一直很着急，怕以前修炼的功夫又荒废了。后来静下心来，细细思索，修炼最重要的，是心境保持始终如一。无论什么环境下，心不能乱。再者，要会挤时间，晚上睡不好觉，就蜷缩着身体入静。早晨起得早的话，就站次桩。中午的时候，躺在床上入静。

        经过四月份一个月的修炼，感觉基本的入静要领已经能够掌握。中庸：道也者，不可须臾离也，可离，非道也。修行者乃本心，我本俗人，在日常生活中，还是免不了着急上火的时候。于是除了在功中入静之外，在平时也时时观照此心，遇事告诫自己舍已从人，放下执著，逐渐杂念渐少，心地渐明，有时候得空了，就去外面溜达溜达，于喧嚣中，煅炼自已视而不见，听之不闻，时时处默然中。

        调心一段时间后，中午躺在床上入静，恍惚中，一念不生，观照也无，突然之间，身体有一种膨胀感，好象每一个细胞都变大了。所有的肌肉都自然放松。好象有一种无形的能量霎时充满了全身。这时心默然不动，静静等着。但因为是初次，保持了大概几分钟的时间吧。就退出了。个人很喜欢这种感觉。于是后来的几天中午，皆如法泡制。这种状态保持的时间越来越长。精力很充沛。上身有一种很充实的感觉。但是慢慢感觉，体温升高。尤其是腹部，肚脐周围，总好象有股热气。我想自己修炼时间还短，应该没什么问题，也就没管它。

        有一天晚上比较清静，侧躺在床，默默入静，突然之间，右眼有一道金光闪过。因为之前从来没有这种经验，所以感觉很清晰，心里一惊。马上就静下来，不去管它。这时侯，感觉眉间逐渐亮了起来，有一团光气，蒙蒙胧胧，大概有小鸡蛋那么大一团，也不知道是什么。没有管它，继续守住心。过了一会儿，逐渐消失，入睡。

        后来几天，起床较早，洗洗就开始站桩了。还是高桩。一开始总掌握不好要领，肩松不下来，这里分享一个好办法，我偶然发现的。肩松不下来，是手腕发死，手上经脉还没有通。我轻轻弹手指。十个手指轮流动。然后做轻轻招手的动作，手腕似动非动。这时候手腕放松了，手腕一松下来，肩也自然松了，基本上两肩如挂。对脚裸也是过一会儿，轻轻动一下，过了一会儿，桩架定住了。闭上眼睛，入静。这时候，晚上看到的一团光气就出来了。同时能感觉到脑袋中间是空的。一股清气不知从何而来，通过大脑，下降到后背。前胸。并进一步降到脚底。站完桩以后，脚底有种轻轻跳动的感觉。一股似有似无的热流。通过涌泉向上升，一直升到丹田，然后变得无影无踪。

        头几次站桩，基本能入静。但是脚后跟有点疼。我想是太阳经气虚的原因。后来站了几天以后。脚后跟不疼了。于是很开心。继续站下去，每次时间长短不等，大概四十分钟到一个小时左右。

        再练了几天。有一次中午入静。突然掌心劳宫穴有跳动的感觉。呵呵，以前一直不信这里会跳。然后内视中，突然发现，两个手臂变成空心的。进而，左胸和右胸也变成空心的。但稍有不同。左胸空白的感觉较通透。右胸内视只透一部分，还有相当一部分是黑乎乎的感觉。比较恐怖。我一直右边身体有点麻木。上网问老师，说是心经和心包经有反应了。呵呵，然后有点穷开心。
       
        再站桩，突然发现弹手指，放松的效果不那么明显了。只要稍微动一下，肩就能放松下来。而且大拇指，鱼际的部位有一定气感。想起来太极的口决中，大拇指是领气的。于是将鱼际张开。拇指向上撑着。感觉桩架又稳定不少。

        这个月静坐，与四月份有所不同，四月静坐时能入定。但心好象有点发死。好久不动一下。也不知道是定住了，还是没力气起妄想。最后几天静坐中。就意想一切皆空。身体是假象，于是身体有一种消失的感觉。感觉整个房间都是我，没有具体形态。

        修炼有时候很开心，有时候也苦恼。苦恼进步慢，时间不够用。老师适时出现了，告诉我修炼就象吃饭一样。修炼不勤元神就会饿，人就会昏溃不明。饭可不吃，功不可不练。听了老师的话，似有所悟，天天到点我就想，我的元神要吃饭啦。然后就去练功。

        暂时想到就这么多，修炼无止境，未玄还只是刚到山脚下。低头赶路中，甚至没有望到山上的风景。未玄的进步，离不开老师的教导和同学们的交流鼓励。我会继续努力的，谢谢大家。

tale

:) 楼上的道友你好。必须通督以后才可以内视的。一步步来。不可急燥。

红草蝉

闭上眼睛，入静。这时候，晚上看到的一团光气就出来了。同时能感觉到脑袋中间是空的。一股清气不知从何而来，通过大脑，下降到后背。前胸。并进一步降到脚底。站完桩以后，脚底有种轻轻跳动的感觉。一股似有似无的热流。通过涌泉向上升，一直升到丹田，然后变得无影无踪。

        头几次站桩，基本能入静。但是脚后跟有点疼。我想是太阳经气虚的原因。后来站了几天以后。脚后跟不疼了。于是很开心。继续站下去，每次时间长短不等，大概四十分钟到一个小时左右。
   调心一段时间后，中午躺在床上入静，恍惚中，一念不生，观照也无，突然之间，身体有一种膨胀感，好象每一个细胞都变大了。所有的肌肉都自然放松。好象有一种无形的能量霎时充满了全身。这时心默然不动，静静等着。但因为是初次，保持了大概几分钟的时间吧。就退出了。个人很喜欢这种感觉。于是后来的几天中午，皆如法泡制。这种状态保持的时间越来越长。精力很充沛。上身有一种很充实的感觉。但是慢慢感觉，体温升高。尤其是腹部，肚脐周围，总好象有股热气。我想自己修炼时间还短，应该没什么问题，也就没管它。
        再练了几天。有一次中午入静。突然掌心劳宫穴有跳动的感觉。呵呵，以前一直不信这里会跳。然后内视中，突然发现，两个手臂变成空心的。进而，左胸和右胸也变成空心的。但稍有不同。左胸空白的感觉较通透。右胸内视只透一部分，还有相当一部分是黑乎乎的感觉。比较恐怖。我一直右边身体有点麻木。上网问老师，说是心经和心包经有反应了。呵呵，然后有点穷开心。
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确实写的好，他不相信掌心劳宫穴有跳动，我也不相信脸皮会跳，真不知此位道友是否在性命双修？

灵云紫砂壶

全身经脉都走了遍内视还没练好的路过……